30w1d
今日の聖母病院は激混みで、10:15に到着してから14:45に帰路につくまで、なんと４時間半もかかりました
お昼の時間帯を挟んでだったので、お腹は空くわイライラするわ。。。お腹の赤ちゃんに差し障りがあるのではなかろうか、と思ってしまう
当初、診察→栄養指導の予定でしたが、診察があまりに混んでいたので、先に栄養指導を受けました。
テキパキした栄養士の方で、顔があまりに自分の姉に似ていて、目が離せませんでした
思わず出自を尋ねてしまいたくなりましたが、我慢我慢。
妊娠糖尿病と診断されてから２週間、とりあえず血糖値を記録して、自分なりの改善策を講じてきましたが、今日の栄養指導をもっと早く受けたかったわー
思った通りだったのは
一食あたり炭水化物の量はかなり少なめ
例えばパスタなら乾麺40g
うどんだったら2/3玉
こんなに少ないのーー
パスタなんて100g食べてました。
パスタなんて100g食べてました。一方、そうだったんだ！と思ったのは
一日全体としての炭水化物の総量は意外と多い
食パンでいえば一斤
コンビニおにぎりでいえば6個です
ちょくちょく食べる方が血糖値の上昇は避けられる
私の場合、間食は避けなくちゃと思って、空きっ腹で過ごす時間が多かったので、結果として空腹からの食事がガツーンと血糖値に響いていたようです。
なので、ちょっと予想はしていましたが、一日６回食を指導されました。
といっても、朝昼晩の食事の合間に果物をつまむ程度のものです。
夜は子どもの入浴、寝かしつけで厳しいなーと思っていましたが、みかん１個とか牛乳一杯、子どものデザートに用意した果物を寝る前にさっとつまむくらいでいいのよ、とのことでした。
これならできそう
その後の診察では、赤子は元気でしたがなんと逆子になっている。。。
逆子体操の説明とやらでまたまた待たされ、その後血液検査でまたまたまた待たされ、もはや帰る気力すら湧かないのでは、と思われたのでした。
どこでもドアほしい。。。