何か大きな出来事、悲しい出来事があったわけでもないのに
不安で胸がいっぱいになるとき
家族も友達もいるのに
まるで果てしない海にぽつんと一人でいるような
孤独を感じるとき
これから歩む道のいくつかは選択肢が目の前にあるのに
どちらへ進むべきなのかわからなくて
世界一迷子に感じるとき
幸せすぎる環境にいるのは分かっているのに
感謝するべきことが山ほどあるのに
その幸せを素直に感じていられる余裕が心にないとき
足りないものなんて無いのに、
何をしていても何を食べていても
どうしても満足できないとき…
そんなときが、ありませんか？？
（Photo：約2年前）
私はあります。
前までは、（うつにかかっている頃）
毎日がそんな感じでした。
情熱を感じること、
わくわくすること、
希望に溢れる夢なんか、
もてなかった。
まるで ''からっぽ'' の体の中に
''真っ白'' な意識と感覚だけが入っていて、
生きるという ''欲'' さえもてなかった。
（Photo：約2年前）
私がうつから抜け出せたのは、、
暮らす環境を変えたとき。
食生活を変えたとき。
料理を好きになったとき。
言葉の代わりに絵で想いを表現できるようになったとき。
ライフスタイルを大きく変えたとき。
ずっと隠しもっていた悩みと経験をセラピストに全て打ち明けたとき。
新しい友達たちと出会ったとき。
地球の大自然と沢山触れあうようになったとき。
新しい小さな挑戦を毎日少しずつ積み重ねたとき。
自分の心の奥の素直な欲求と直感に従うようになったとき。
そして
自分を愛することは、
この宇宙を愛すること
だという意味を、
毎日学びながらトレーニングし始めたとき。
もちろん
今の私はもう過去の私じゃない。
でも
人間は生きていれば、
毎日毎瞬が虹色で絶好調ではないことに
気がつくでしょう。
黄色の日もあれば、
ピンク色の日もある。
静かな海の波のような音がバックグラウンドの日もあれば
嵐のように強くてうるさい波の音の日もある。
毎日がカラフルだから、
もちろんブルーな日があって当たり前。
でもそんなブルーな日は
もうなんでこんなFeelingになってしまうの！
やだ！
なんで今ある幸せを素直に感じられないの！
なんで悲しくなるの！
なんでまだ過去のトラウマを引きずってるの！
なんで私は…なんでなの！！
って、自分を責める方が簡単だから
その時に自分が感じていること、
考えていること、
求めていることに正直に向き合えなくなる。
でも、私はこの頃
そんなブルーな日になることが少しだけ多くて
なんでなんでなんで
って追いつめて焦って、
笑うのもぎこちなく感じてしまったとき、
このやり方では何も変化が生まれない、と気がついたの
そんな日は、
自分を責めたり疑ったりする前に
じっくーーーーりその感情と感覚のひとつひとつを
丁寧に感じてあげること。
本当、これって口で言うのは簡単だけど、
実際に実行するのがどれほど難しいか、よく分かります。
でも
だまされたと思って
一度トライしてみてほしい。
心の中でもいい
声に出してもいい
ノートに書くのでもいい
ひとりぼっちに感じて寂しいなら
寂しい！
挑戦することが怖いなら
怖い！
これからが不安なら
不安！
友達だと思っていた人に突然縁を切られてショックなら
ショック！
何をしてもブルーな気分なら
私今日はどうしてもブルー！
って、思い切って認めてあげるんです。
感情や感覚は、認めてあげるまでそこを離れません。
でも、逆に素直に受け入れ、認め、声に出してみると
信じられないくらい楽になります
なんだ、こう感じても良いんだ。
こんな日があっても良いんだ。（たとえ１日でも１週間でも１ヶ月でも）
私ひとりじゃないんだ、みんな同じなんだ
ということに気づいてほしい。。
大丈夫。
今あなたが何に悩んでいても
どんな状況にいても
必ず全てが癒されて
解決するときがくる。
私も、
どうやって今日を生きていけばいいんだろう…
という問いかけから始まる毎日を生きていた時期が
そんなに遠くない過去にあります。
でも、今はもうその必要だった経験はクリアして、
また違う人生の段階（経験と時間）にいます
私に乗り越えられたなら、
あなたにもできる
あなたは、この宇宙を創る大切な大切な星のカケラ
どうかそれを忘れずに、
今日、たったひとつでもいいから
素直に自分のFeeling
感じ取って認めてあげましょう
Wishing you a brighter life 
Much love,
Lina