お天気が回復して
今日は晴れてきました
梅雨入りしたけれど
ウォーキングができると
夕方が楽しみ
さて
わたしのウォーキングのきっかけは
『運動脳』アンディーシュハンセン著者の
本です📕
読んでる途中から
運動せずにはいられないと
思ったものです
衝撃だった事を
ちょこっとお伝えすると
毎日20分から30分の
ウォーキング ジョギング
をすることで
脳の海馬は増えると書いてあるのです
年齢に関係なく
年齢とともに
脳細胞は減っていくものだと
思ってましたけど
本を読みすすめると
運動の可能性を驚く程に感じました
面白かったです
夕暮れ時の
20分のウォーキング
夕日が美しく
風も気持ちいいものです
5周歩いて
2kmで終わりです
最後の一周はインターバルで
軽くジョギングもいれて
息が上がって
汗もかきまして
何より気分が
スッキリします
インターバルとか
カッコつけてる感じですが
ちょっと早歩きに毛が生えたくらい（笑）
側から見たら
それ走ってますか？状態
全くの運動音痴
その昔
運動会の家族リレーでは
遅すぎて
家族から
大ブーイングの嵐を
経験してます
そんなに責めなくても…と思いました
そして
ウォーキングの後は
そのまま
わんこのお散歩に行きます
田舎ではどこに行くにも🚗生活
歩く機会が少なくて
なにもしないと1日600歩とか
私が兵庫のロミロミスクールに通った時は
一万歩超えになってました
電車の乗り継ぎで
階段を上り下り
地下街を歩く歩く
とにかく歩きますね
だから都会の人は歩くのも早いし
美脚なんだと思いました
通った途中の梅田の街
ロミロミセラピストとなり
自分の身体についても
向き合うようになってきました
心も身体も整えることが
大切だと思います
心も身体も健やかに
いきたいです♡
筋肉はいつからでも作られるというので
コツコツとやろう
頑張りすぎはつづかないので
20分くらいと決めて
私が筋肉マンになりますように
