月に一度の週末ヨガ＆ランチ♪♪

この週末の日曜日は月に一度のお楽しみ
お友達やご夫婦が集まる週末ヨガ会でした

台風が接近していることもあり少し心配していましたが
何とかその影響もほとんど受けず予定通り開催（￣▽￣）。。。


今回のヨガは特に腹筋と骨盤調整をメインにしたシークエンス組み

骨盤周りの違和感を感じている人は最近とても多く
骨盤のゆがみ、開き過ぎや閉じ過ぎもその場所に留まらず
体全体のゆがみへと繋がって様々なところで体の不調が起きてしまうんです

また、腹筋不足で姿勢が悪くなり、腰痛を引き起こすことも多いですよね...

骨盤周りの筋肉をバランスよく動かしながら腹筋にも意識を向けたポーズいっぱい
気持ちよ～くカラダ動かしましたよ

ヨガの後はスッキリする～！と皆さん言ってくださっています(≧▽≦)


そして終わった後はみんなお待ちかねの持ち寄りランチ

 

私はアボカドディップとたっぷりお野菜のマリネを作りましたよ

みんなとってもお料理上手で体にいいものを作って持ってきてくれるので
いつもこれを楽しみに参加される方も多いのです

体にいいからとついつい安心しすぎて食べ過ぎることもf (^_^;)
 これってヨガやっている意味あるの～ っと(笑)

お話もはずみ穏やかな空間と時間の流れにココロもカラダも癒され
振り返ってみると楽しい時間はあっという間


また来月の開催も決まり楽しみです*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

お野菜中心ヘルシーランチ＆ヨガのコラボイベント報告

先日、国府宮駅の近くにある日本料理の鶴べさんのご協力のもと

夏の疲れを吹き飛ばそう と
お野菜中心ヘルシーランチ＆ヨガのコラボイベントを行いました


大好きなお香の香りに包まれリラックスしながら気持ちよ～くみんなで体を動かすヨガタイム*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

 

体を動かしてお腹がすいた～っとみなさん口を揃えて出たところで
お待ちかねのヘルシーランチ

これはメニューにないものを今回のイベントに合わせて料理長にお願いして特別に作っていただきました

いつもいつも我まま言って困らせてしまっていますが
今回も快く引き受けてくださいました


 


なんともまぁ、彩りあざやかで目にも美しく、精進料理を意識した（完全に動物性抜きではありません）お野菜中心のお料理ですがヘルシーさだけではない満足感

 
どれも上品な味付けで手作りのお刺身こんにゃくはぷるんっとした食感でとってもおいしかったぁ


 

この胡麻豆腐東寺揚げは胡麻豆腐のもっちりとした感じと揚げた湯葉の食感の違いが絶妙のバランスで楽しめます


 

そして十八穀米のご飯
このプチプチした食感、私大好き

最後にデザートでトマトのアイスクリーム（写真撮り忘れましたっ）
 

手間を惜しまずおもてなしの心がいっぱい感じられるお料理を堪能:*:・(￣∀￣)・:*:


この場を借りて
「鶴べの社長はじめスタッフの皆さま、いつもいつも本当にありがとうございます」

今回参加者された皆さまは、私にとって人生の大先輩の方々が多く
最年長はなんと80才を越えていらっしゃいましたが皆さま本当にびっくりするくらいお元気なんですよ

私もこんな風に年をとれたらいいなぁ～って楽しくおしゃべりしている風景を見ながら微笑ましくも和やかな時間となりました

帰られるときの皆さまの笑顔
「あ～、やって良かったぁ≧(´▽｀)≦ 」


またこんな感じのゆる～く楽しいイベントを今後も開催していきたいと思います

血流ケア＋プラーナヨーガ短期集中体質改善モニター募集！！

皆さま、こんにちは（＾＾）

少々ご無沙汰してしまっておりましたが今年は本当に暑い夏が続いてますね～

猛暑でカラダがぐ～たりって方も多いのではないでしょうか？

さてさて今回は疲れたカラダメンテナンス
”血流ケア＋プラーナヨーガ短期集中体質改善コース”のモニターさんを募集いたします


こんな方におススメです

☆　日々体の不調を感じている方
☆　偏頭痛、肩こり、腰痛でお悩みの方
☆　血圧、血糖値、コレステロールが気になる方
☆　生理痛、月経不順や更年期障害でお悩みの方
☆　ダイエットをしたい方

セラピーにより全身の血流、循環を促し、同時に腸内環境の改善をはかりながら
短期間で集中して中から外から美しくを目指します

コース終了時にはあなたの体の中に起こる変化にワクワク


血流ケア＋ヨーガセラピー８０分コース × ５回分含む１ヶ月半集中
通常６７，７５０円のコースを
　　　　　　　モニター特別価格　　→　３１，５００円


＜モニター資格＞
１ヶ月半の中で５回（週に１回程度）のご来店が可能な方
コース内容を忠実に実行していただける方
コース終了後に感想文やアンケートにご協力いただける方


今回１０名様限定の特別企画になりますのでご興味のある方はお早めにお問い合わせくださいませ*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆


お問い合わせは・・・
リラクゼーションサロン空　　担当：　りこ
Email: soratolicoto@gmail.com