この週末の日曜日は月に一度のお楽しみ
お友達やご夫婦が集まる週末ヨガ会でした
台風が接近していることもあり少し心配していましたが
何とかその影響もほとんど受けず予定通り開催( ̄▽ ̄)。。。
今回のヨガは特に腹筋と骨盤調整をメインにしたシークエンス組み
骨盤周りの違和感を感じている人は最近とても多く
骨盤のゆがみ、開き過ぎや閉じ過ぎもその場所に留まらず
体全体のゆがみへと繋がって様々なところで体の不調が起きてしまうんです
また、腹筋不足で姿勢が悪くなり、腰痛を引き起こすことも多いですよね...
骨盤周りの筋肉をバランスよく動かしながら腹筋にも意識を向けたポーズいっぱい
気持ちよ~くカラダ動かしましたよ
ヨガの後はスッキリする~!と皆さん言ってくださっています(≧▽≦)
そして終わった後はみんなお待ちかねの持ち寄りランチ
私はアボカドディップとたっぷりお野菜のマリネを作りましたよ
みんなとってもお料理上手で体にいいものを作って持ってきてくれるので
いつもこれを楽しみに参加される方も多いのです
体にいいからとついつい安心しすぎて食べ過ぎることもf (^_^;)
これってヨガやっている意味あるの~ っと(笑)
お話もはずみ穏やかな空間と時間の流れにココロもカラダも癒され
振り返ってみると楽しい時間はあっという間
また来月の開催も決まり楽しみです*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆