バランスの話

今日、何ヵ月かぶりにヨガのレッスンを受けました




いつもヨガは出ないのに、今日は代講で好きな先生だったから、喜んででました




すると、体がグラグラ




いやー、みんな何でできるのー(*/□＼*)？




といいたくなるくらい




汗も出るし(冷や汗 笑？)



そして、インストラクターの先生が、爪先立ち




微動だにしません




神様だと思ったね




スゴすぎ




(続けていれば)バランスも筋力も柔軟性も全部ついてきますから




そう言ってたけれど、私の体は何年かかるの？




筋力は以前よりついたけど、明らかにバランス感覚がなくなってます( ノД`)




ヨガ、始めようかな…

フルーツの話

フルーツって特別好きなわけじゃない




りんごは食べられないし、みかんも好んで食べない




フルーツで一番好きなのはキウイ？




おいしいものを食べれば好きになるかな～




そんな私が今日はたくさんフルーツ買ってきました




ビタミンが足りたいと思って(笑)




そしてカットフルーツなので楽チン




ヨーグルトもたくさん買ってきたから、いっしょに食べよーっと

睡眠時間の話

睡眠ってすごく大事だと思ってます




私にとって眠いのに眠れない状態は、何よりもストレスです




そして、寝るなら、中途半端に寝るんじゃなくて、ベッドに入ってしっかり寝たいです




いつも6時間は眠れるようにしています




5時30分に起きるので、11時にはベッドに入れるようにしています




やっぱり0時前に横になるのは大切ですね




しっかり休まないと、昼間眠くなって効率も悪くなります




それは困るんです




さらに、仕事の関係で、忙しいピークがあるので、１ヶ月くらい前から少しずつ進めます




締め切りに間に合うのはもちろん、徹夜がほんとーーーっに嫌なんです




理想的には7時間半は寝たいんだけど、




現実はなかなか難しい…




ただ最近はかなり早めに寝ています




あぁ、もう打ってるうちに眠くなってきちゃった




それでは、おやすみなさい