リセット

週の終わりにジムに行きました




金曜日に行くのは初めてかも(;´艸｀)




今日は




ストレッチポール




というものをやりました





ちょっと固めのポールの上で寝転がり、体の緊張をほぐすものです




たった30分なんですが、これが効果てきめん




バキバキだった肩、腰、肩胛骨が完全にほぐれます




しかもインストラクターの先生の声が癒し系




暗めの中でリラックスの音楽を聞きながらのストレッチ…





最高です





体も心もリセットできました(≧∀≦)




明日はアロマストレッチというのがあるので、ぜひ参加してみようと思います煜




ストレッチは大事だよ淏