特選プレミアムいちごパフェ

名古屋からそのまま韓国語教室に行ってヘトヘトでした。

韓国語教室の最寄りの駅まで、次男が荷物交換に来てくれたのでした。

Pグッズやらいただきものやらでいっぱいの荷物と韓国語の勉強道具を交換して次男は帰って行きました。

金曜からは大阪です。

こんなに出歩かせてもらえてありがたいデス

東京だと杖なしでも全然怖くないのだけど、地方に行くと歩きがぎこちなくなるんだよね…やっぱり緊張するんだろうな。

そんな名古屋で食べたのは、カフェドリオンのパフェ！

私は特選プレミアムいちごパフェ！紅ほっぺを1パック使って作るらしい。無理言って連れてきてもらいました！すんごい美味しかったです。

お友達はシャインマスカットのパフェでした

帰りの新幹線で朝ごはんに食べたのは、コンパルの名古屋コーチンたまごサンド！

最後の１つだけ。

朝はフィンブル

午前中はフィンブルを使って軽い運動をしています。

最初はタオルの上に乗せて。5分間。

次にボールを使って。前後左右に、これも5分間。

朝はこれだけ。

あと、お風呂上がりにストレッチボードものってます。

ずっと続けていること

私がずっと続けていることがあります。

それは、ストレッチ！

回復期病院を退院してからもうすぐ7年になりますが、基本 毎日やっています。旅行中とかはしないですよ。

病院を退院して、少しの間はその回復期病院のリハビリを受けれたけれど、そのあとはどうやってリハビリを続けていけるのかよくわからなかった。

だから、自分で出来ることをしようと思ったわけです。で、運動嫌いな私が考えたことはストレッチでした。それも自己流でしたが。

お風呂上がりに基本 毎日。

どうしても疲れている時は、腹筋もどき（麻痺になって腹筋出来なくなったんですけど、これって私だけかな…）50回を半分にしたりする日もあります。

いろんな自己流ストレッチを組み合わせて毎日。

自主トレは今はやっていません。

でも、ストレッチは続けて下さいと今のOTさんにも言われています。

今の病院で勧められたのは四つん這いになって肩甲骨を上げ下げするとか。四つん這いのまま 健手を肩と垂直にして麻痺手だけで身体を支えるとか。横になってお尻上げとか。

上手く出来ていなくてもいいんです。

私が納得してやっていることだから。

OTさんに教わったことを追加したりしながら

7年間、変わらずやっているのは横になって両手を組んで頭の上にあげるやつかな。

子どもには、飽きもせずによく毎日やれるね…って言われたこともあります。

実際、自分でも飽きてしまってこんなことを続けても意味ないなぁと思って辞めた時があります。ちょうど2回目のTMSの入院前でした。

辞めて1ヶ月程たった時、担当OTさんに身体が硬くなってるって言われたんです。そして麻痺手の動きが悪くなってるって

考えられることは、ストレッチをサボっていたこと。

その日からまた再開したのでした。

ストレッチは大事です。

上手く出来ていなくてもいいから。

いつか出来る日がくると思って続けること。

身体がほぐれてくることは、麻痺にも良いと私は信じてます。

自己流の自主トレで麻痺の緊張が上がるよりも、自己流のストレッチで身体をほぐす方がいいです。

昨日の続きを書こうと思ったら、このことかなぁと思って書いてみました。

落ち込んで毎日泣いていた時も、今も、私が欠かさず続けていることだから。

そして私が、少しは 本当に少しですが、昔よりも麻痺がよくなってきたことの一つにこのストレッチは外せないと思うので。

今日もお風呂上がりにストレッチしました。