中目黒 ヨガ＆ボディキースタジオ
limone(リモーネ)の手塚です
本日、年末・太陽礼拝108回の第1回目でした！
メンバーは、4人の方が初チャレンジ、お1人は年始にもご参加頂いた方です
はじまる前は心配する声もありましたが、前半は皆さん余裕で休憩もあまり必要なくスラスラ進んだように思いました。
中盤から手首や肩に負担を感じた方もいらっしゃいましたが、それぞれに動きかたを模索しつつ乗り越えていきました。
トレーナーをしていると、クライアントさんの痛みや違和感をキャッチするとつい、その負担から逃れる方法を提示してしまいますが
今までヨガを学んできた中で“痛みを歓迎する”ということも大切なこととして私の引き出しにあります。
普段は我慢強く何も言わない体も、何かのきっかけがあると“痛み”や“違和感”として訴えてくれます。とくに今回のような同じ動作の繰り返しは自分の弱いところが良くわかります。
いろんなことを教えてくれる痛みは、自分にとっての先生です。
今日はカウンターで数をかぞえながらそんなことを考えていました。
というのも、ダウンドックのときにカウンターを1回、カチンと押すのですが片手になると自分の軸が腰のあたりでブレるのです。108回やる！と決めた中で、動きを模索・実験し新たなヒントを見つけました。
私にとって今日はカウンターが先生でした。
そして！
約2時間で108回を達成し、記念撮影
今回はピラティス資格コース受講生さんや卒業生さん、日頃からトレーニングを積んでいる方々でしたので、あっというまでした！
皆さま、おつかれさまでした
次回は23日！楽しみです
