中目黒 ヨガ＆ボディキースタジオ
limone(リモーネ)の手塚です
すでに真夏のようなお天気が続いていますが朝晩はまだ涼しくて、みなさま体調はいかがでしょうか。
limoneは変わらず、毎回楽しくトレーニングをしています。
お客さまと私、お互い真剣にトレーニングをしておりますが、楽しくて面白すぎて、大笑いする場面がたくさんあって、私の腹筋は日々みなさまのおかげで鍛えられています！
笑いが一番の体幹トレーニングですね
さて。最近のニュースといえば、新たなトレーニングアイテムが導入されましたのでご紹介します
すでにいくつかの雑誌で紹介されはじめております、日本発上陸・NY生まれのTye4(タイフォー)です❗
胴体に装着したベルトから伸びる4本のロープを手足につけて、抵抗を感じながら動きます。
私自身、この画期的なアイテムに感動したので、ちょうどlimoneにいらしたスーパーマンにもさっそく試していただきました！
重力はいつも一方向なので、どうしても体の重たい部分や弱いところが先に沈んでバランスを崩しがちですが
“ひっぱる”とか“押していく”という意識がつかめると、自然と姿勢が伸びていきます。
形としてポーズをつくっても、左右の肩の高さが違うとか動作にねじれが起こるとき、位置だけ修正しても癖は治りません。
バランスのとれた体づくりのコツは、力が隅々に行き渡る方向をイメージすること。
すると体はスッと軽くなります。
そして安定感が生まれます。
＆笑顔で心も軽く、リフレッシュ！
これからさらに暑い夏がやってきますが、全身伸び伸びさせて風通しの良い体をつくります❗