中目黒 ヨガ＆ボディーキースタジオ
limone(リモーネ)の手塚です
このところ気温の変化や湿度の影響で体がお疲れの方や、ストレスを感じていらっしゃるというお話を聞くことが多いです。
適度なストレスもポジティブに変換できるうちはいいのですが、体調が優れないときはなかなかスッキリ解消できなかったりします
そういう方のお背中を触ると、肩甲骨の内側あたりにいつもと違った硬さが表れている場合が多く、これをストレスラインと呼んでいます。
リモーネではイガイガボールや、最近入荷したラクロスボールでコリコリほぐします。
まず体をゆるめることができないと、どんなに優しいヨガのポーズでも辛く感じてしまうので、体調を整えるコンディショニング→トレーニング(適度な刺激)→リラックスという流れを大切にしています
さて、ヨガというと深呼吸しながら筋肉をストレッチする、というイメージが一般的だと思います。そこからダイナミックなポーズをとったりバランスをとったりしていきますが、
今年から本格的に取り入れているリストラティブヨガはちょっと違います。
このヨガは脳や神経系にアプローチします。
頭の位置を低くしたり向きを変えたり、ポーズをとる時間を調節して脳に安心感を与えます。
どうして神経？と思われるかもしれませんが、脳と神経系こそが内蔵の機能をつかさどっています。
これらが安定すると自律神経のバランスが整い、最終的に筋肉のバランスも整います。
たくさんのブロックやクッションを使って、がんばらなくていい姿勢をつくると股関節がゆるんでお腹も柔らかくなります。
ご自分のお腹を触ってみて、硬さがあったらそれは緊張がたまっているサイン。ぜひ新感覚なリストラティブヨガをお試しください
試してみたいな…と思ったら、グループレッスンに参加してみてください。
毎週日曜日10:30～12:00(定員3名)です。
7月は癒しのアロマ漂う空間でのヨガになります
アロマ担当の井泉先生セレクトの香りに包まれて、リストラティブヨガをお楽しみいただけます！その他のグループレッスンは
水曜日19:30～20:45 【エナジーチャージヨガ】
呼吸に合わせてしっかり体を動かします
土曜日
10:00～11:30【ヨガ＆ピラティス】
がっつり動きたい！というご要望で、体幹トレーニングの要素がいっぱいのクラスです
13:15～14:15【ARPD】newクラス、通称そろばん！
背骨にアプローチするそろばん。密かにファンが増えています。
日曜日10:30～12:00【リストラティブヨガ】
まずはご体験ください！
その他のお時間は1対1のプライベートレッスンをしています。お問い合わせください。
mail@limone78.jp