ゆる四毒抜きですが、やっと3か月経ちました。
最近の変化は、今まで20年間も使ってきた耳栓がなくても、ぐっすり朝まで寝られるようになりました。
この20年間は夜中に目が覚めたり、小さな物音で起きてしまうって事が当たり前すぎて、なんとか耳栓で頑張ってきました。
でも無意識に耳栓を取ってしまう事もあって、そうするとすぐに目が覚めて、運動して体を疲れさせないと熟睡できないようになっていました
元々コーヒーを飲むと朝までギンギンになってしまうので、コーヒーを飲むのは午前中と決めていましたが、
四毒抜きをしても、睡眠障害はしばらくあったので、お茶やコーヒーもこの2週間やめてみることにしました
昨日久しぶりにミルクティーを朝飲んで、その夜は友人と外食をして、最後にティラミスを食べることにしました。
ティラミスを食べたのは、22:00頃、もし本当に私がカフェインに弱かったら今夜は寝られないと覚悟を決めて実験してみました
色々やることがあり、寝たのは2時でしたが、結論から言うとちゃんと朝まで寝られました
と言う事は、今まで私が夜型で寝つきも悪くて、眠りが浅かったのは、植物油のせいという可能性がかなり高くなりました
このよしりんの動画をみるとよくわかります
植物性の油を取ると、睡眠障害、入眠障害、起床障害を起こす
油が体から抜けてきた証拠でやっと熟睡できるようになったって事かしら～