そこからすごーーーーくゆっくり時間をかければ、手のひらが付くとこまでいくかな（笑）
でも右脚がプルプル震えますが（笑）
一気にいくと痛みが戻っちゃうので、ダンス等では8割位のとこでやめておいてます
↑↑↑
これはお尻〜太ももの裏の話
で、ふくらはぎ〜足首に関しては
痛みのせいか、痺れのせいか、力が入らないせいか、筋力が落ちたせいか、
ルルベ（背伸びの足）が右だけだと3センチ位しか上がりません
両足の時は上がってるように見えて、実は左に多く体重が乗ってます
そして、クロスフロアは3本位やったところで既につりそうになります（笑）
今のところ、安全に出来るものは軽いジョギングとエアロビクス位ですかねー(^^;)
ボルダリングも落ちれないという制限がつくので、簡単なのしか出来ないし(T-T)
筋トレも徐々に始めてますが、なんせ可動域が狭いのでなかなかうまく出来ず、、、
まぁ、焦らず頑張ります