「東京電力パワーグリッド」が委託した施工会社の作業員さんが来て電力量計（メーター）を取替工事してくれたよ。
工事は屋外でやったから室内には入らなかったよ。
工事が終了して「取替完了のお知らせ」渡してくれたよ。
取外した電力量計、取付けた電力量計の指示数が書いてあったよ。
隠れ花粉症と風邪の違いとは？
「風邪をひいたみたいでせきや喉の違和感が治らない」と悩んでいませんか。
実はその不調、風邪や寒暖差による不調ではなく「秋の花粉症」かもしれません。
クリニックフォアが2025年に実施した調査（花粉症の自覚がある548人対象）によると、せきや喉の違和感を秋花粉症の症状として認識している人は約1割にとどまり、秋に長引く症状がありながら秋花粉症と診断されていない人が約半数にのぼり、『隠れ秋花粉症』の可能性があることが分かったと報告されています。
そこで、秋花粉の現状や「風邪との見分け方」について、対面診療とオンライン診療を提供するクリニックフォアの監修医・ 田中智博さんが解説します。
「涼しい＝花粉が飛ばない」は誤り
春のスギ花粉のイメージから「花粉症＝暖かい季節のもの」と思われがちですが、秋花粉の主役であるブタクサなどは、まだ暑さの残る8月中旬ごろから飛び始め、涼しい日も出始める9月に本格化します。
実際、クリニックフォアの花粉症オンライン診療データ（2026/8/1～17）によると、お盆期間（8/8～8/16）の診療数は前年同期比で約1.3倍に増加。
新規受診者数も8月上旬（1〜7日）と比べて約1.4倍に増えるなど「まだ夏なのに」という時期からすでに症状が出ている方が増え始めました。
さらに、7月までの高温でブタクサやヨモギ、カナムグラなど雑草の生育が進んでいるため、今年は飛散期間が例年より長期化する恐れもあります。
春花粉との違いは？
秋の花粉症は、春のスギ・ヒノキ花粉とは異なる大きな特徴が2つあります。
（1）花粉の粒子が小さく、喉に入り込みやすい
春のスギ花粉に比べ、秋のブタクサ花粉などは粒子が小さく、鼻だけでなく気管や喉の奥まで入り込みやすい性質があります。
そのため、くしゃみや鼻水だけでなく「長引くせき」や「喉のイガイガ」として現れることが多く、風邪と誤認しやすいのです。
（2）身近な場所に生えており、飛散距離が短い
秋の花粉源となる雑草は、公園、河川敷、空き地、道端などごく身近な場所に自生しています。
飛散距離は数メートルから数十メートルと短いため、「身近な生活圏でどれだけ近づくか」が症状を左右します。
また、地面近くから舞い上がるため、背の低いお子さまも影響を受けやすいのが特徴です。
秋花粉症のチェックリスト
秋花粉症で出やすい主な症状や風邪との違いは以下の通りです。
・くしゃみ、鼻水、鼻詰まり
・目のかゆみ、充血
・長引くせき、喉の違和感・イガイガ
・肌のかゆみ、肌荒れ
【風邪との見分け方のポイント】
・発熱がない、またはあっても微熱程度なのに、せきや鼻水が2週間以上続いている
・晴れて風が強い日や、草の多い場所を通った後に症状が悪化する
・目や皮膚のかゆみを伴っている
・毎年夏の終わり〜秋に同じ症状が出る
秋の花粉症は「風邪が治らない」と思い込み、市販の風邪薬で様子を見続けてしまうケースもあります。
上記のいずれかに当てはまる場合は、秋の花粉症の可能性があります。
もちろん、せきが長引く場合はほかの病気の可能性もあるため、「おかしいな」と感じたら我慢せず、早めに医療機関を受診してください。
今日のお仕事はまずゴミの搬出したよ。
水曜日は可燃ゴミ・ビン・缶・ペットボトルだよ。
ビンはキャップをはずさずに出されてるのがあって、キャップは金属製のが多いから、はずしたキャップは缶を回収するかごに入れてるよ。
その後、全フロアの廊下をハンディクリーナーで掃除、2フロアの廊下をモップで水拭き、植木に散水したよ。
メールボックスをチェックして、管理日報を書いてFAXして、今日の業務は終了したよ。
管理日報は出勤管理にもなるよ。
今は夜は父に付き添って寝てるけど、父は深夜でもラジオつけっ放しで寝てるよっ♪
毎晩「ラジオ深夜便」流して寝てるよっ♪
今夜の3時台「にっぽんの歌こころの歌」は「昭和歌謡・往年の名歌手〜春日八郎作品集」だったよっ♪
＜セットリスト＞
春日八郎「お富さん」
春日八郎「赤いランプの終列車」
春日八郎「街の燈台」
春日八郎「雨降る街角」
春日八郎「別れの波止場」
春日八郎「あん時ゃどしゃ降り」
春日八郎「苦手なんだよ」
春日八郎「山の吊橋」
春日八郎「足摺岬」
春日八郎「あれから十年たったかなァ」
春日八郎「長崎の女（ひと）」
春日八郎「別れの一本杉」
懐かしい名曲たくさん聴けて楽しかったよっ♪
「東京電力パワーグリッド」が委託した施工会社の作業員さんが「電気メーター取替のお知らせ」を持って来てくれたよ。
電気メーターの有効期限が10月までだから10月中に取替に来てくれる事になったよ。
取替工事は電気メーター設置場所でやってくれるから室内には入らないし、不在でも取替工事やってくれるし、費用はかからないよ。
2025年の司会者
NHKは年末年始の恒例イベント「NHK紅白歌合戦」の観覧募集を、2026/10/1に開始しました。
応募できるのは受診料を払っている世帯の人のみで、公式サイトから申し込めます。
最大2回申し込める！
一般募集は10/15 23:59まで。
申込者・同伴者ともに受信料を支払っている世帯の人であることが条件です。
また「NHK ONE」アカウント登録世帯を対象とした募集も実施します。
応募は10/16 11時から27日23:59までです。
「NHK ONE」アカウントの登録者は、一般募集での応募に加えて、こちらにも応募できます。
同伴者の「NHK ONE」アカウントの登録の有無は問いません。
登録できるNHK ONEアカウントは世帯で1つです。
同世帯で複数のアカウントを登録しないように注意してください。
申込者・同伴者ともに重複申し込みの確認を行い、一般募集・「NHK ONE」アカウント登録世帯対象募集を通じて、当選は1人につき1件までです。
26/12/31開催の「第77回NHK紅白歌合戦」は、18時開場、18:50開演、23:45終演の予定です。
毎年かなりの高倍率だといわれている紅白の観覧。
行ってみたい人は申し込みをお忘れなく。
場所はNHKホール（東京都渋谷区神南2-2-1）。
休んでも疲れがなかなか取れない原因は？
秋は疲れを感じやすい時期です。
特に睡眠をしっかり取ったり、好きなことをしたりしてリフレッシュしてもなかなか疲れが取れないケースも珍しくありません。
このように休んでも疲れがなかなか取れない場合、どのような原因が考えられるのでしょうか。
錦糸町皮膚科内科クリニック（東京都墨田区）院長で、皮膚科医・内科医の田尻友恵さんに聞きました。
秋の寒暖差で自律神経がオーバーワークに？
Q.睡眠をしっかり取り、好きなことをして過ごしたはずなのに「疲れが取れない」「体が重い」と感じる場合、体内でどのような現象が起きているのでしょうか。
特に秋の寒暖差が与える影響も含めて教えてください。
田尻さん「好きなことをすることによって、精神的には充足感をもたらしますが、交感神経が優位となる興奮状態を引き起こします。
交感神経が常に活発になると、心拍数増加や血管収縮が持続し、筋肉や内臓への血流量が低下します。
これにより、体は休んでいるつもりでも自律神経の疲弊を引き起こしてしまいます。
特に秋は1日の中で最高気温と最低気温の差が7度以上と寒暖差が顕著になり、それに伴い自律神経は体温を一定に保つために血管を伸縮させて適宜調整を行っています。
朝夕の寒暖差が大きいと自律神経への負担が急増し、自律神経のオーバーワークに陥ります。
それによりエネルギー代謝が滞り、副交感神経へのスムーズな切り替えができなくなって『疲れが取れない』『体が重い』という感覚を生み出します」
Q.疲れを取ろうとして「休日にやりがちな習慣」の中で、実は自律神経をさらに疲弊させてしまうNG行動について、教えてください。
田尻さん「次の行為は避けてください」
（1）休日の昼過ぎまでの寝だめ
平日と休日の起床時間が2時間以上ずれると、体内時計が乱れ、自律神経の切り替えリズムが狂ってしまいます。
それにより、月曜朝の重だるさを引き起こします。
休日も平日と同じ時刻に起きるのが理想ですが、遅くとも平日の起床時間から2時間以内に抑えることで、自律神経の崩れを最小限に防げます。
（2）ベッドの中での長時間のスマホ閲覧
横になってリラックスしているつもりでも、目から入るブルーライトや情報刺激が交感神経を優位にして睡眠ホルモンであるメラトニンの分泌を抑制し、脳を過覚醒状態にしてしまいます。
（3）熱いお風呂、長風呂
42度以上のお湯や長風呂は、交感神経を強く刺激して心身を覚醒させてしまいます。
また、長時間の入浴は体力を大きく消耗させ、深部体温の調整機能が乱れる原因になります。
（4）休日の激しい運動や遠出
リフレッシュ目的であっても、長時間のドライブや激しいスポーツは交感神経を長時間稼働させ続けるため、自律神経にさらなる負荷をかけてしまいます。
（5）休日前の夜更かし、晩酌
夜遅くまで起きてお酒を飲む習慣は、自律神経が大きく乱れます。
アルコールが体内で分解される過程で交感神経が活発になり、心拍数や血圧が上昇します。
一見すぐ眠れるように感じますが、睡眠の質は著しく低下し、脳や自律神経は一晩中休めない状態になります。
（6）休日に一日中家でゴロゴロ過ごす
適度な身体活動により血流の循環がないと、体内にたまった疲労物質や老廃物が排出されにくくなります。
また、体を動かさないことで副交感神経が優位になりすぎてしまい、自律神経のスイッチがオフのまま固まって、翌日の仕事に向けた切り替えができなくなります。
（7）休日にドカ食い、甘いものの食べ過ぎをする
休日に好きなものをたくさん食べたりすると、消化のために胃腸へ血液が集中し、自律神経に激しい負荷がかかります。
さらに、糖質の過剰摂取による急激な血糖値スパイクは、交感神経を刺激して激しい眠気や倦怠（けんたい）感、イライラを引き起こす原因となります。
疲れを効率よくリセットする「正しいケア」
Q.休んでも取れない秋の疲れを効率よくリセットし、翌朝すっきり目覚めるために、日常で今すぐ実践できる正しいケアを教えてください。
田尻さん「起きたらすぐに太陽の光を浴びることが大切です。
起床後すぐにカーテンを開け、15〜30秒ほど朝の光を浴びると、体内時計がリセットされ、約14〜16時間後に睡眠ホルモンである『メラトニン』が自然と分泌されるようになります。
さらにコップ1杯のお水を飲むことで腸も目覚めます。
就寝の1時間半前までには、38〜40度のぬるめのお湯に15分ほどつかります。
そうすることで副交感神経が優位になり血管が拡張し、入浴後に深部体温がスムーズに下がり、深い睡眠に入りやすくなります。
就寝直前には、目元や首の後ろを蒸しタオルやホットアイマスクなどで温めると、筋肉の緊張がほぐれ、副交感神経モードへ切り替わります」
町内会の方が来て「赤い羽根共同募金」に協力したよ。
以下の説明文が書いてあったよ。
共同募金会は、みなさまの地域の民間社会福祉施設・団体が実施する様々な福祉サービスを充実させるためのご寄付金をお預かりしています。
みなさまのご理解とご協力をお願い申し上げます。
共同募金について
共同募金運動は、地域の民間社会福祉施設・団体からの要望を反映した計画に基づいて行われます。
お寄せいただいたご寄付金により、各地区に設置されている「地区配分推せん委員会」と協働し、地域の要望に沿った、より充実した「地域配分」を実施してまいります。
赤い羽根共同募金は子ども・家庭、高齢者、障がい者、まちづくりの推進に加えて貧困や社会的弱者への差別、障がい者の就労環境の悪化などの新たな問題などへの支援を行うとともに、社会的孤立や暴力・虐待等の防止・解決に向けた支援事業、ボランティアグループやNPOなどの市民活動団体が行う地域福祉活動など、様々な課題を解決するための事業を支援し、誰もが暮らしやすい地域共生社会のまちづくりを進めてまいります。
また、首都直下型地震等大都市東京都での災害に備え、災害弱者対策事業の支援強化を図るなど、緊急性・必要性に応じて対応いたします。
○"赤い羽根"は、駅頭・街頭等での募金活動においてご寄付いただきました感謝の気持ちを込めてご寄付者にお渡ししています。
救急車を適正に利用するよう、消防が呼び掛け
救急車を適正に利用するよう、119番通報をして救急車を
羽島市消防本部（岐阜県）の公式インスタグラムアカウントが紹介しています。
同アカウントは「『救急車で行けば、病院ですぐ診てもらえる！』そう思っていませんか？」と投稿。
その上で「残念ながら救急車は、ファストパスでもなければ、プレミアアクセスでもありません」
「救急車で病院へ搬送された場合でも、必ずしもすぐに診察を受けられるとは限りません」と注意喚起しています。
その理由について、「医療機関では、患者さんの症状や緊急度などを判断し、より緊急性の高い方が優先されることがあります。
『救急車で行けば早く診てもらえる』ではありません」と解説。
「救急車は、『順番を早めるための乗り物』ではなく、『命を守るための緊急車両』です」
「本当に救急車を必要としている方のもとへ、一刻も早く駆けつけるために」とコメントし、救急車の適正利用への協力を呼び掛けています。
こうした投稿に対し、SNS上では「救急車をタクシー代わりにする人いますね」
「優先的に診てもらうためだけに救急車の要請は本当にやめてください」
「おとなしく歩ける人は自分で来てください」などの声が上がっています。