9年前の10月末から0よりはマシな微々たる程度だけど収入源としてネットでアンケートモニターを始めて、1社だけじゃ不充分だから複数のサイト登録してるけど、今日ポイント交換申込したよっ♪
そこのサイトとは別のサイトで、不正アクセスがあったため、あるサイトで貯まったポイントがポイント交換したサイトに移す事が出来なくなったから、別のサイトに移して換金する事にしたよっ♪
そのサイトでも複数のサイトで貯まったポイントをまとめて換金出来るよっ♪
そのサイトには他のサイトで貯まったポイントでもまとめられるサイトがあって、以前まとめてたサイトよりこっちの方が条件がいいから、こっちにポイントをまとめられる分はこっちにまとめる事にしたよっ♪
換金レートは交換先によって違ってて、換金方法は銀行口座への振込にしたよっ♪
換金レートは1,000マネー＝1,000円
最低換金額は1,000円以上
ポイント交換は5営業日以内（土日・祝日を除く）だよっ♪
交換手数料は差し引かれないよっ♪
仕事が決まって、交換出来るポイント数貯まってポイント交換したサイトは退会したから、今までより金額少なくなって来てるよっ♪
そのため仕事決まってからは以前のように毎月ポイント交換しなくなって、ある程度まとまったポイント数貯まってから交換するようにしたよっ♪
さいたま市は地下鉄7号線（埼玉高速鉄道線）の岩槻延伸に関して、2028年度から都市計画手続きに入り、2030年度の都市計画決定を目指します。
市は来年度から2030年度までを想定した新しい総合振興計画の実施計画（素案）において、延伸事業の目標スケジュールを明らかにしました。
埼玉高速鉄道の車両（画像：写真AC）
埼玉高速鉄道線の延伸区間は、さいたま市東部に位置する浦和美園～岩槻間の約7.2km。途中に「埼玉スタジアム駅」と「中間駅」を新設することが想定されています。
延伸事業をめぐっては、市が2023年度中に埼玉高速鉄道に対して事業実施要請を行う予定でした。
ただ、建設費が当初の見込みより大きく増加したことなどを受けて断念し、今年度中に速達性向上事業に関する計画の作成と事業実施要請を行う方針に変更しています。
なお、速達性向上計画の認定から開業までは最短で14年を要する想定です。
今後は来年度に鉄道事業者による整備構想・営業構想認定申請の支援、2027年度に速達性向上計画認定申請の支援を経て、2028年度から都市計画手続き、2030年度の都市計画決定を目指すとしています。
中間駅の計画地（浮谷地区）は現在、緑地や農地が広がる市街化調整区域となっています。南側には「目白大学さいたま岩槻キャンパス」があるほか、西側には国道122号と東北自動車道が通っており、岩槻ICまでは約3.5kmの場所です。
市は2025年12月、中間駅周辺のまちづくり方針の改定案も公表。
目指すべきまちの規模を定住人口約1万人、開発面積約120haとし、新駅と一体で土地区画整理事業を行う方針を示しました。
鉄道延伸と土地区画整理事業を一体的に進めるため、両事業を同時期に整備着手するとしており、中間駅周辺のまちづくりについても2030年度の都市計画決定を目指すとしています。
駅周辺の商業施設エリアや高層住宅エリアなど、延伸区間の開業時にまちびらきをする先行整備エリアを設定する方針です。
また、人口約1万人の定着は、新駅開業から15年後を見込むとしています。
今日は今年最初の出勤、仕事始めだったよ。
第2・4月曜日は不燃ゴミの日で、今日は搬出するゴミはないからゴミ置場の整理したよ。
案の定、年末年始の間にゴミが大量に出されていたよ。
マンションの外側を掃き掃除、全フロアの廊下・階段をハンディクリーナーで掃除、月曜は3フロアの廊下・階段をモップで水拭き、植木に散水したよ。
メールボックスをチェックして、日報を書いてFAXして、今日の業務は終了したよ。
日報は出勤管理にもなるよ。
今は夜は父に付き添って寝てるけど、父は深夜でもラジオつけっ放しで寝てるよっ♪
毎晩「ラジオ深夜便」流して寝てるよっ♪
今夜の3時台「にっぽんの歌こころの歌」は「ジャパニーズ・ロック～1970年代ロック・アーティストのデビュー曲」だったよっ♪
＜セットリスト＞
はっぴいえんど「春よ来い」
サディスティック・ミカ・バンド「サイクリング・ブギ」
キャロル「ルイジアンナ」
ファニー・カンパニー「スウィート・ホーム大阪」
頭脳警察「銃をとれ」
ダウン・タウン・ブギウギ・バンド「知らず知らずのうちに」
甲斐バンド「バス通り」
カルメン・マキ＆OZ「午前1時のスケッチ」
ゴダイゴ「僕のサラダガール」
Char「NAVY BLUE」
イエロー・マジック・オーケストラ「コンピューター・ゲーム(サーカスのテーマ)～ファイアークラッカー」
懐かしい名曲たくさん聴けて楽しかったよっ♪
今は夜は父に付き添って寝てるけど、父は深夜でもラジオつけっ放しで寝てるよっ♪
毎晩「ラジオ深夜便」流して寝てるよっ♪
今夜の3時台「にっぽんの歌こころの歌」は「昭和歌年鑑～昭和46年の流行歌」だったよっ♪
＜セットリスト＞
尾崎紀世彦「また逢う日まで」
はしだのりひことクライマックス「花嫁」
ジローズ「戦争を知らない子供たち」
南沙織「17才」
小柳ルミ子「わたしの城下町」
ヘドバとダビデ「ナオミの夢」
渚ゆう子「京都慕情」
欧陽菲菲「雨の御堂筋」
五木ひろし「よこはま・たそがれ」
湯原昌幸「雨のバラード」
北原ミレイ「ざんげの値打ちもない」
鶴田浩二「傷だらけの人生」
森田健作「さらば涙と言おう」
懐かしい名曲たくさん聴けて楽しかったよっ♪
ケーブルTVから昨日のモデム点検・交換について連絡が来たよ。
文面は以下↓の通りだよ。
この度は弊社作業員による点検及び修理訪問のお時間をいただき、
作業内容の結果から、本件の出張費につきましては、
お客さまには大変ご迷惑をおかけいたしましたこと、
今後とも更なるサービスの向上に努めて参りますので、
今日は「王子神社」に初詣に行ったよっ♪
昔は年明けてすぐ夜中に初詣に行った事あったけど、寒いし風邪ひいたらまずいから昼間に行く方がいいって思ったよっ♪
元日は日中でもめっちゃ混んでるから、元日には初詣に行かないで今日行ったよっ♪
今日行っても結構混んでて並んだ列長くて26分並んだよっ♪
三が日過ぎたらお正月気分抜けるけど「王子神社」は1月中を初詣期間にしてるよっ♪
「1月いっぱいを初詣で期間と致します。
三が日にこだわらず、ごゆっくりと新年のお詣りを頂き、御祈願をお受け下さい。」
って言ってるよっ♪
初詣はお正月らしい雰囲気がして楽しいよっ♪
神社の荘厳とした雰囲気もいい感じだよっ♪
昔はお守り買ったり、おみくじ引いてたけど、今後はお守りも買わず、おみくじも引かず、お参りするだけにしたよ。
願い事は今年も合併症・副作用で新たな症状を併発せず入院しないように、仕事が順調に続けられますように、家族みんな健康でありますようにってお祈りしたよっ♪
1月は、「餅」を食べる機会が多くなる時期です。
雑煮やお汁粉などにして食べる人は多いと思いますが、「餅は太りやすい」というイメージを持つ人は少なくないようです。
SNS上では「餅は太る」「餅のカロリーは？」「つい餅を食べ過ぎてしまう」などの声が上がっています。
「餅を食べ過ぎると太る」のは本当なのでしょうか。
餅の主な栄養素のほか、餅を食べるときの注意点について、管理栄養士の岸百合恵さんが解説します。
餅の主な栄養素は炭水化物です。
多量ではないですが、カリウムや亜鉛、ビタミンB1、ビタミンB6なども含まれています。
また、餅のカロリーは100グラム（角餅約2個）当たり234キロカロリーです。
同量の白米は168キロカロリー（白米1膳150グラムとすると252キロカロリー）、ゆでうどんは105キロカロリー（1玉240グラムでは252キロカロリー）です。
同じ量で比較すると、餅はカロリーが高いですが、1食分と考えると、角餅は2個程度で適量といえそうです。
「餅を食べると太る」といわれることがありますが、確かにカロリーオーバーになってしまいやすい食べ物ということはいえると思います。
なぜなら、同量の白米よりもカロリーが高いということ、やわらかくて食べやすい餅は、一度に食べる量が1個や2個だけではなく、3個、4個とすぐに何個も食べられてしまうためです。
お汁粉やきなこ餅のように甘いものと組み合わせたり、お雑煮やうどんに入れておかずにしたりするなど、味付けによって、おやつにも食事にもできるため、飽きずに食べられることや、トッピングによるカロリーも加算されること、また、調理法によっては食事全体の栄養バランスが崩れてしまいやすい点も、餅が太りやすい原因として挙げられます。
さらに、餅だけを食べてしまうと、血糖値が急激に上がりやすく、余った糖質は脂肪として蓄えられやすくなります。
加えて、お正月の時期は体をあまり動かさないことも多く、太りやすさに拍車をかけてしまうことで、「餅は太る」というイメージにつながっているのかもしれません。
栄養素的な観点で餅と組み合わせた方がよい食材について、紹介します。
まずお勧めなのは「のり」で、シンプルに焼いた餅にのりを巻いて食べるのがよいです。
のりは食物繊維やマグネシウムなどのミネラルを含むため、血糖値の上昇を緩やかにし、糖の燃焼を高めてくれます。
ダイコンには、ジアスターゼやアミラーゼと呼ばれる糖質分解酵素が豊富に含まれています。
大根おろしと一緒に食べることで、ダイコンの酵素がお餅のデンプン分解を助け、消化吸収がスムーズになり胃への負担を軽減することも期待できます。
消化酵素は熱に弱いので、おろして生の状態で直前に餅と合わせるのがポイントです。
お正月の定番である雑煮も、野菜やキノコを入れて具だくさんにすると、1品でビタミンやミネラルなどのバランスが取りやすくなります。
野菜やキノコの食物繊維の効果で、大根おろしやのりと同様に血糖値の上昇を抑えることもできます。
鶏肉などを入れれば、タンパク質も一緒に摂取できます。
注意点ですが、餅をメインとして食べてしまうと、カロリーや糖質をどうしても取り過ぎてしまいがちです。
白米や麺類など、他の主食のカロリーを大まかにでも把握、比較して、食べ過ぎないようにしましょう。
食べる個数は1食につき角餅なら2個程度、丸餅なら3個程度を目安にしてください。
そして、餅単品ではなく、野菜を多めに取りつつ、肉や魚も一緒に摂取できる献立がよいと思います。
全体のバランスを取ることを意識しながら、季節の行事やお料理を楽しんでください。
