こんにちは^^＊
忙しい方でも5分あれば大丈夫🙆♀️❗️
お家で簡単に本格マッサージができる
リムファスティックの公式ブログです
リムファスティックが
＼ めざましテレビで紹介されました！／
こちらからチェック✔
血行不良が原因で起こる体の不調は
思っているよりもたくさんあるんです…
顔にも多くの症状が出てしまうので
特に女性にとっては大敵ですよね
そこで今回は血行不良が招く体調不良について
ご紹介して行きたいと思います
みなさんも当てはまる症状があるか
ぜひチェックしてみて下さい
血行不良ってなに～
そもそも血行不良って何？って方もいると思います
「血行」とは体に血が巡ることを指し、
血行が滞ると酸素や栄養が全身に行き届かない上
老廃物も蓄積されてしまうんです
この状態のことを【血行不良】といいます
血行不良が招く体調不良ってどんなの
では血行不良が原因となって起こる体の不調に
どのような症状があるのかをご紹介します～
肩こり・腰痛・関節痛
冷え性
眼精疲労
むくみ
全て血行不良が原因で起こる症状なんです
むくみ・冷え性などで悩んでいる女性は
少なくないのではと思います
血行不良のいろいろな症状の紹介
血行不良のサインとして顔や体調に表れる症状を知ることも大切ですね
顔に出る症状
抜け毛が多く、頭髪が薄くなった
いつも目が充血気味で、視界がかすむ
吹き出物が出やすい・赤ら顔
目の下にクマがある
顔にシミができる
歯茎・舌の色が赤黒い
耳鳴りがする
体に出る症状
肩こり・腰痛がある
生理痛や生理不順がひどい
ぶつけるとアザになりやすい、身に覚えのないアザがある
下半身が冷える
手のひらが赤い
便秘
心臓あたりが痛む、不整脈が起きる
傷やあざが治りにくい
寒いと皮膚の色が悪くなる
などなど他にもありますが思ってたより
顔や体に出る症状が多いですよね
私もチェックしてみたのですがもう当てはまる
項目が多すぎて…
個人差ももちろんありますので
上の項目に当てはまるからと言って必ずしも血行不良
だというわけではないのでご注意ください
血行不良を解消
血行促進に良いこととは
食生活の改善
やっぱり健康は食事から‼ということで血行促進に良い食事を
にんじん、ごぼう、ねぎ、しょうが、たまねぎ、青魚、黒ゴマなどは
血行促進にとても効果的だとか
また冷たい飲み物より暖かい飲み物を積極的に摂取しましょう
運動
運動不足は血の巡りを悪化させることにもつながります
運動の中でもウォーキングやジョギング、水泳などがおすすめ
筋肉に刺激を与えて血行促進に
湯船につかろう
最近はしっかり湯船につかる人も少ないようです
シャワーだけで済ませずにたまには湯船にゆっくり浸かりましょう
お湯の温度は37～40度がベストです
ふくらはぎのマッサージ
ふくらはぎのマッサージも血行促進に効果的なんです
①足首から膝にかけて優しくなで上げてながらひざの裏へ流します
②すねの骨の両脇を親指で押し、徐々に上にずらしていきましょう
③足首からひざの裏までふくらはぎをさすり、ひざ裏のリンパを刺激します
やはり体を冷やさずしっかり温めてあげることが
大切なようですね～
そこでふくらはぎのマッサージのにはリムファスティックを
使用すれば効果もプラスα
内蔵された温熱機能で身体を温めながらマッサージが可能なんです
ゆっくりリンパを流してあげて血行不良を解消しましょう
▼ LIMFA STICK 実際にお使いいただいた方からの
商品レビュー 一覧はこちらから
LIMFASTICKは
下記オンラインサイトにて販売中！
公式ＳＮＳも運営中！
是非チェックしてみてください^^
公式インスタグラム
公式ツイッター
公式フェイスブックページ
