春の花「梅」

実家に帰った時　庭に

背丈はそれほどない梅の木ですが

満開の薄いピンク色した

「梅の花」が咲いていました

梅の色は3種類

…ダイエット名言…

「食事は20分以上30分以内」

満腹感を感じるのは・・・

食事をして糖質が分解され血糖値が上がって脳の満腹中枢が刺激されたときに感じる

満腹中枢に刺激が入るまで・・・

食事のスタートから20分ほどかかる

30分以上経つと・・・

消化が胃に進むため胃の中にスペースができ食べ過ぎてしまう

減量するにはゆっくり食べることが大事