春の花「カンパニュラ」

「カンパニュラ」

別名

和名は風鈴草

カンパニュラ全体をベルフラワー

色は

小さく可愛らしい花が沢山

…ダイエット名言…

痩せる食べ方の基本

空腹でもないのに

『なんとなく食べる』は辞める

さらに食べ過ぎになる

早食い

ダラダラ食い

ドカ食い

　　もやめる　

口に入れたら30回噛む

ゆっくり味わいながら食べる

食事に意識を集中する事が大事

食べたいと思ったらなぜ食べたいか自問する