朝5時半に目が覚めて、リマのBBSを見たらコバキャプの書き込みがあり、ヤギメェも来ると。
しかし御二方、AM限定との事(*´Д`*)
集合場所の大丸公園に7時に到着。ヤギメェとコバも到着。
ウダウダと話し、ヤギメェはご帰宅するというので、コバがテック経由と提案して決まったみたい。

俺っちは、久しぶりの休みで100Km位走りたいので、空いてる都内に行く事にした。
これは尾根幹ね
6尾根幹

是政橋を渡り多摩サイを調布まで行きます。この時はまだまだ涼しく走りやすいっす。
6多摩サイ

調布から甲州街道(国道20号線)に入ります。
6甲州街道
このとき中央高速は相模湖を先頭に渋滞が35kmとありました。
で、甲州街道の下りも混んでました。こんな時山に行ったら車だらけで気持ち良く走れないと判断して都内にしました。
新宿に到着です。
6甲州街道新宿

南口を通り新宿御苑の横を通り四谷に出て真直ぐに行けば皇居にぶち当たります。
途中警視庁の警官がかなり居て、なんかの警備?と思ったら外苑の花火大会でした。
6皇居

ぶち当たったら右折して、社民党、警視庁本店の前を通り内堀通りに入ります。
二重橋を撮ろうとしてたら、後ろからニューリマジャージが・・・誰?こんなところでリマジャージは
止まってみたら、お~久しぶりです。しおさんw(゚o゚)w オオー!
何でもこれから出勤で、こんな所でリマジャージを見たからビックリして追いかけて来たらしいです。
しかし、偶然過ぎます。
忙しくて乗れなくなりレースにも出てないとか、みんなの状況とか話し、時間が詰まってると言う事で、かっこよく走っていきました。
6しおさん

とりあえず二重橋をバックに
6二重橋

雲行きも怪しくなってきたので、予定通り多摩川に出て遡上する事にしました。
丸の内のオフィス街です。
6丸の内

15号線に出て品川を目指します。
東京タワーがで~んと見えます。
6東京タワー

増上寺を通過
6増上寺

品川に出て、15号線をひたすら走ります。
蒲田でコンビに休憩。
京急蒲田駅は立体がほぼ完成していて上り線が高架を走っていて下りはまだ地上でした。
多摩川に出ました。
6多摩川京急

ここからガス橋まで左岸を走ります。
6多摩川左岸

だんだんと日が差してきて暑くなってきました。
新幹線です。
6多摩川新幹線

遡上して次は東急東横線と目黒線?だっけな
6多摩川東横線

この辺では暑いのと膝は大丈夫だけど背中が痛くなって来てます。
東急田園都市線の二子多摩川の駅です。
6多摩川田園都市線


しばらくして小田急です。
エクセが上っていって下って来たのが20000でした。
6多摩川小田急

アップ
6多摩川20000形

小田急を過ぎて、また左岸に行きます。
世田谷通りの橋を渡っていたら、ドラえもん電車が上っていきました。
左岸の多摩サイに入り京王相模原線をくぐり遡上します。
この辺りから暑さでやられてのどからからです。
6多摩川京王相模原線

是政橋で一周しました。帰りは関戸橋まで行きます。
貨物線と南武線が走ってます。
お~EF64-1000番台です。
6多摩川貨物線

アップ(笑)この機関車もなかなか見ることは出来ません。
6EF64-1000番台

関戸橋を渡り多摩センターまで行き、そこから唐木田に向かい尾根幹まで行きます。
6
橋を渡った所で水水ー熱中症寸前です。
コンビニがあったので駆け込み、コーラと水を購入して軒下に座ってグビグビ飲みます。
一息ついた所で走り出し、106Km 約4時間30分のサイクリングでした。
帰ってみたらビックリ。こんなに日焼けしてました。
6日焼け
昨年SASの簡易検査を行ったが、ものの見事に呼び出しがキター!

一回しか止まってないけど、時間にして一分止まってたみたいだあせる
病院に行って本検査はまのがれたが、減量指導になった。
それまであまり自転車に乗って無かったが、膝の故障で3ヶ月以上全く乗らなかったため8キロ近く肥えたのが原因と指摘された。

年二回健康診断やるけど、受診する度に二キロ太ってた(笑)

そんなこんなで、膝の調子も良くなってきたし、自転車再開とした。
特に通勤ライドを始めた。
これは3月11日の震災から交通機関があてにならなかったのが影響してるけど(^0^;)
6月には五年振りのヒルクラレースに出て返り討ちあい火がついたかな(笑)

減量指導と言っても栄養士さんが食べた物をチェックして指導するだけ。ただ食べてカロリーが消費されてなければ太るよな。
さて、最近どうなったか?

ご飯を食べなくなりました。
ではなくて、忙しく昼ご飯抜きがたまにありました。野菜を取るようにしました。朝昼ガッツリ夜軽くしてます。

で只今72キロ辺りをうろうろしてます。
でも言われました。
今の食事量は女性のダイエットの時の量だから、もう少し食べないとエネルギー切れになるよ。ってあせる

あ~大変だ(笑)



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歯医者に行くために、16号を走ってたら真っ黒い雲が、そのうちジャワのように降って来ました。

カッパも持って来てないし、屋根がある駐車場で雨宿りしてます。
一時間はダメかな?

ゲ!雷までキター





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