こんばんは♪bebe lienの吉原聡美です😊
夏楽しんでますでしょうか？😆
bebe lien に新しいメニューが加わりましたのでご案内させてください😊
レッスン名が
【サーキットandベビダン】です😆💕
サーキットトレーニングとベビーダンス
です😍
サーキットトレーニングとは？
筋力トレーニングと有酸素運動を交互に繰り返すトレーニングです。 短時間で心拍数と体温を高めることで、燃焼効果と心肺機能をUPしていきます
いつもの手遊びやお歌はそのまま、軽い筋肉トレーニングと簡単な有酸素運動を約30分行います🥰その後ベビーダンスを行い、
赤ちゃんとゆったりTimeを過ごしていただきます😊
サーキットは赤ちゃんは抱っこせずに行いますのでベビーを卒業したお子さんとママもご参加いただけます😊ベビダンもお子さんなしで踊ります🩰
ベビーダンスよりしっかり運動がしたい！けどジムに行くのは時間もないし、体力も心配というママにオススメです😆👍
毎日の家事、育児、お仕事で体カチコチに固まっている方！適度な運動でスッキリしませんか？
サーキットの筋トレも有酸素運動も簡単なものから始めていきますので運動が苦手な方もご安心ください😊70代の方もできちゃう😆👍
初回は
8月9日宇都宮 ラピススタジオ
10:30から体験していただけます😊
ラピス初回の方1000円
２回目以降はチケットになります😊
8月28日日光市 亀森レディースクリニック
10:00から
体験1000円
質問やお問合せは公式LINEからお待ちしてます
今なら無料体験チケットプレゼント中🎁
