こんにちは～！

足圧ストレッチ

Master Trainer鳥居です(^_^)

一度暖かくなってからの最近の冷え込みは

忍耐力が無くなると言うか…

老体に響きます…^_^;

そんな今日この頃

もう少ししたら～

春～

それから慌てて冬場に崩れた体型を戻すには…年々厳しくなっています(;_;)

なので早め早めのボディメイク&ケアを👍

昨夜、息子を職場でカットに連れて行ったついでに母は外ランニングしてきました

久々の外ラン無理無い程度に

昨日は冷え込みましたが

温まった身体で汗かきながら

冷たい風が顔にあたると気持ち良かったです( ^ ^ )/

そして本日！

ボディメイクには運動・食事・ケアは欠かせません‼︎

しかし寒いと身体がガッツリ食事を欲するので、こんなモノを試しています。

食事前に食してから、普通に食べる！

糖質が脂肪に変わるのを抑えるとか⁉︎

かなりなカロリーです…大丈夫か？^_^;

ま、一袋とりあえず試してみます(￣^￣)ゞ

3日目ですがお通じの調子が良いです

では本日も素敵な一日を*\(^o^)/*

最近のボディメイク