発症しやすく自覚症状の多い「腰痛」。

・頭痛

・肩凝り

・腰痛

病気ではないけど

病院へ行く程ではないけど

不調として

感じている主な症状

その中でも

発症しやすく

再発しやすく

慢性化しやすいのが

「腰痛」

であり

2022年厚生労働省が行った調査でも

男性女性共に

自覚症状としての

TOPが「腰痛」

次いで「肩凝り」

という結果が出ています

私自身短大卒業後

働くようになってからは

「ペタンコ持っていません」

という時期があった程

毎日ヒールで

ローヒールではなく

低くて8cm

平均で10cm～11cm

のハイヒールばかり履いていました

運動もあまりしておらず

反り腰具合も大きく

今考えると

「腰痛になるよね」

な生活をしていました(汗)

腰が痛くても

持っている靴の中で

低めのヒールを履いていました(苦笑）

腰痛と言えば

一般的には

・安静に

・動かしたらダメ

と以前は言われていました

現在もそう思われている方は多く居ます

ですが...

「無理のない範囲で動いた方が良い」のです

とは言え

腰痛には生物医学的因子（重篤な疾患）

から起こっている可能性もあり

この場合は病院で治療をする必要があります

ですが

ほとんどは

病院へ行っても

「異常なし」「原因不明」と言われ

「鎮痛剤」「痛み止め注射」「湿布」などの

「対処療法」となる腰痛です

ではこれらの腰痛の場合

整体院・鍼灸院・整骨院 etc...

何かしらケアをする方はどのくらいの割合いるのか

ほとんどの方は

・痛みを我慢する

・湿布を貼る

・安静にする

ではないでしょうか!?

きちんとケアをしないからこそ

一旦治ったように思っても

根本原因は取り除かれておらず

（筋肉など以外の職場環境や人間関係なども含め）

再発しやすく

再発を繰り返すうちに

慢性化へと繋がります

またケアをしない方の中で

「安静」にしている場合

安静にしていても

治りません

動かさなければ更に筋肉は緊張し

痛みが増します

朝起きた際に痛みが大きいなどは

これに当たります

動かさなければ（使わなければ）

筋肉は固まります

老廃物は流れず

血流など栄養は届かず

悪循環の繰り返しとなります

私自身先日久々に

くしゃみをするのも怖いぐらいの腰痛になり(汗)

セルフで

緩め矯正し

最後はテーピングで固定

これで施術には全く影響なしでした♡

がやはりクシャミは怖かったです

この後も数日は

朝起きた際

腰を曲げ伸ばしできない程に痛み

朝の準備と

院までの通勤徒歩で

到着した頃には

痛みもどこかへ

改めて

動かす事は大切で

安静は痛みが増す

と感じました

もちろん

先程も書いたように

本当に危険が潜んでいる腰痛もあったり

色々なタイプの腰痛があるので

一概には言えませんが...

「腰痛持ち」と自覚のあるタイプの

「腰痛」の場合は

是非是非

ケアをする事をオススメします

安静＆湿布＆痛み止め

のみに頼るのは

オススメしません..........

ストレス社会と言われる今

自覚の有無に関係なく

誰しもが何かしら抱えているストレス（不安）

ストレスも腰痛（痛み悪化）の

原因となり得るのです

男性は特にストレス発散が

苦手な（出来ていない）方が多く

また出来る場所（機会）もなく

※年齢が高くなる程

厚生労働省の調査の結果

一位の腰痛

二位の肩凝り

女性はほぼ同率ですが

男性は腰痛が断然トップとなっています

痛みは

日常生活にも支障をきたします

カラダのケアって大切なのです♡

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