【食欲の秋】というけれど🌰
身体は脂肪や余分なものを
溜め込みやすい季節
《秋バテ》対策で全身をデトックスしましょう
お家でできるのは
毒素を溜め込まないように
【腸を手で刺激すること】
便が滞るのは曲がり角の四隅！
むくみや冷えの原因にもなるので
入浴中などゆっくり揉みほぐしましょう☺️
特に
《免疫の7割は腸にある》といわれるように
感染対策や、健康のためにもまず
腸内環境を見直しましょう😊
▶︎発酵食品をとる
（ただ乳酸菌は定着できないので、毎日取ることが大切😘）
▶︎食物繊維豊富な食事を
▶︎脂肪とタンパク質はとりすぎない
▶︎なんでもバランスよく
▶︎ストレスをうまく解消する
腸内環境を整える酵素ドリンクも
サロンではずっと人気🥰
酵素が体内で減ると
血流が悪くなり
脂肪燃焼力やウイルスに対する防御力も弱まります😢
毎日の食事の管理が難しい方は
手軽な酵素ドリンクもおすすめです♡
ココロも身体も腸内も
うまくデトックスして
忙しい年末も乗り越えましょう♡
12月も半分埋まっております。
一年の疲れケアのご予定はお早めに♡