おはようございます♡
Lima Meliaの吉原れいこです。
今朝はほんのり雪が積もってますね～
朝から自家製ゆずティーにショウガをすりおろして
あったまりました♡
あたたかくしたいときに、使う腹巻やカイロ
今日は、効率よく温めるPOINTをお伝えしようと思います♬
冷えると、寝つきが悪くなったり、便秘がちになったり・・・
また、疲れが出やすく、全身に倦怠感が出てきます。
冷えの原因も食べ物や、日常生活の行動・・・など様々
身体が生み出す熱が小さすぎたり
それを根本的に解決するには
筋肉を増やさないといけなかったり・・・と時間もかかります。
内側からの改善では
常連の方も、
「白湯」を飲むようになって、体質が変わったとおっしゃる方もいらっしゃいました♬
そしてアロマのトリートメントもとっても有効！！！
「サロンから帰っても足がぽかぽかです♡」
「お風呂から出ても、カラダの温まり方が違う♡」
と沢山の方がおっしゃってくださいます♪
日常生活では
手足の末端が冷える方は、ぜひ、
血管が多く集まる部分
腰・おなかといった体幹部
を温め、血流を良くしてあげてくださいね♪
よく熱が出た時に、脇の下や、鼠蹊部を冷やすとよいというように、
身体を温めるときも同じく、太い血管が通っているところがお勧めです♡
末端を温めても、すぐに体幹部から冷たい血液がどんどん流れ込んでくるので
なかなか身体は温まりません。
まずは・・・中心部から
仙骨
骨盤の中心部分にある、背骨と腰をつないでいる骨
腰より少ししたを意識してくださいね
ここは自律神経の通り道なので、自律神経が活性化して
毛細血管が開き、全身の血行が良くなります
足先の冷えにも効果ありです
肩甲骨の間
人間は背面から冷えるので、背面を温めると効果的
背中、肩甲骨の間には内臓の神経が集まっています。
ここを温めると、胃腸の働きがよくなり、
新陳代謝と全身の血流アップにつながります
首
寒さに敏感で、１番体温が逃げやすい場所です。
首の付け根にある背骨のでっぱり部分には、
冷えを解消するツボもありますよ
マフラーや、カイロ、
寝るときには、温めたホットタオルを、ジップロップに入れて
簡易ゆたんぽにして利用するのもお勧めですよ♪
長くなったってしまったので
次回、内臓冷え性、夜冷え対策をUPしますね♡
今日も素敵な１日になりますように
おうちサロン Lima Melia
