みなさんも、「肌の古い角質層が、垢となってはがれる、ターンオーバーは28日周期だ」という話は一度、耳にしたことがあるのではないでしょうか？でも、このターンオーバーの28日周期は、健康な肌の場合なんです。不規則な生活、紫外線、加齢などで、サイクルは崩れてしまうのです。つまり、肌の表面は、１ヶ月の生活のあかしなのです。
サイクルが崩れると、古い角質層が残るため、肌がカサカサしたり、シミやクスミの原因となります。ターンオーバーを正常な状態に保つために、なんといっても大切なのが、栄養と睡眠です。本物の美しい肌は、身体の内側から作られるのです。精力剤
肌は、角質層、基底層、真皮層に分かれています。角質層は表皮の細胞同士をつなぎ、肌の水分を逃がさない。外気から肌を守るといった役目をになうセラミドという成分があります。基底層は、肌のベースになるタンパク質の成分があります。真皮層の70％がコラーゲン成分でできています。
つまり、肌の再生には、セラミド、タンパク質、コラーゲンが不可欠だということです。これらの成分を良質であればあるほど、美肌になるのです。
では、成分を良質にするためには、どうしたらいいのか。それは良質なタンパク質をしっかり摂ることです。しっかり摂るとなると、１日どれくらいタンパク質が、必要なのか気になりますよね。
毎日ちゃんと摂っているけどと、首を傾げる人は多いはず。しかし、問題なのは、摂ったタンパク質が、確実に体内に吸収されているかなんです。
そう！睡眠がありますよ。睡眠には、疲れをとったり、消耗した部分を補うーつまり肌や髪の修復する、リカバリーのため。一方、エネルギーを蓄積する、チャージです。
ですから、このタイミングにタンパク質が、使われるような状態にしておかなければ、チャージされるだけ。そう、太ってしまうだけなのです。太る栄養素は、炭水化物と脂質だけではありません。タンパク質だって、上手に吸収しなければ、太ってしまうのです。
食後タンパク質は、２～３時間後に、体内へ吸収されます。もちろん、他の栄養素とバランスが、取れていなければ、効率よく吸収はされません。となれば、ちゃんとした夕食を寝る３、４時間前には、終えていなければいけないのです。つまり、12時に寝る人は、８時か９時に、夕食を摂るということになるのですが、残業続きや勤務時間が、不規則な都会型の生活では、いくら美肌になるからといっても、これは不可能なことです。
ポイントは、睡眠前にいかに効率よくタンパク質を摂るかです。そこで、生まれたのが、「大豆ペプチド」です。大豆ペプチドは、タンパク質が体内に、一番吸収されやすい理想の形をしています。コラーゲンもペプチドにすることで、同じように吸収されやすくなります。ペプチドなら、夜寝る前に飲んでも、成長ホルモンの分泌タイミングに、間に合うのです。巨人倍増
都会生活では、生活リズム、食事生活の乱れが、避けられないから、睡眠は、最後の砦なのです。寝ることが、単に寝ることではなく、もともとある自分の力を、取り戻すための睡眠に、変えましょう。
もちろん、美肌サプリメントは、ちょっとの間飲んだからといって、すぐに効果が、でるものではありません。しかし、飲み始めれば、確実にあなたの眠っている力を、起こしてくれます。
肌は氷山の一角。知らず知らずのうちに、あなたは生活のあかしを消しますよ！