今、若い女性の間で女性用媚薬
、とても注目されているストレッチはダイエットに対して、とても有効です。ストレッチといえば、イメージ的に、スポーツ選手が、運動の前後に、するように思われますが、近年では、ダイエットにも、効果的である、といわれており、人気になっています。
激しい運動や、特別な器具を、必要としないストレッチは、子供から、高齢者の方まで、幅広い年齢層の人が、自宅で、簡単に、気軽に始めることができます。
ストレッチのなかでも、一番簡単なものは、ストレッチ体操です。ときどき、NHKなどのテレビ番組で、ストレッチ体操が、紹介されていますが、十分程度で、できる簡単なストレッチなので、人気があります。仕事の前や、お風呂上がりに、ストレッチ体操をすると、健康な体作りが、できるうえに、気分的にも、リフレッシュできます。
ストレッチ体操のなかでも、若い女性が、好んでするものは、お腹まわりを、意識したストレッチです。やはり女性も、男性も、一番気になるのは、お腹まわりのお肉ですよね。お腹のまわりの筋肉に、刺激を与えるために、腰をひねったり、適度に、腹筋に力を、入れるストレッチを、行ったりして、代謝能力を、アップさせることで、余分な脂肪を、消費しやすくします。
そのほかで、人気のストレッチは、太ももや、お尻まわりのストレッチです。四つんばいになり、足を前後に、曲げ伸ばししたり、軽く足踏みを、行うだけでも、筋肉を刺激することができます。 また、四十肩や五十肩で、悩んでいる中高年の方には、肩周りのストレッチが、とても効果的です。とくに、お風呂上がりに行うと、血行が良くなり、症状が改善されやすいでしょう。
ストレッチ体操は、誰でも気軽に、できるストレッチです。
巨人倍増
日々の生活に、取り入れて、健康維持や、ダイエットに役立てましょう。そして、運動中心に行く必要はない。