こんにちは！
大阪府茨木市で
「子育てアナリスト」
「ヨガインストラクター」
として活動している岩竹友里です。
１０月のヨガレッスンは
2日、9日、16日、23日
10時半～11時半
１レッスン1500円
みんなのほっっとルームで行います
１０月のテーマは「お尻」
お尻は身体の土台で背骨や太ももと繋がっています。
土台のお尻が正しく使えないと、前太ももに余計な負担をかけたり
お腹の筋肉も本来の動きが出来なくなります。
お尻の筋肉を上手に使えると身体が変わるだけでなく
ヨガのポーズも安定します！
私は基本的にダラダラするのが大好き！毎日でも昼寝したい！マッサージにも行きたい！
くらい体力には自信がないのですが、、
１時間昼寝するより、３０分マッサージに行くより
１分でも３分でも筋トレを伴うヨガポーズを行うと
不思議と身体がスッキリ元気に！
特に身体の中で大きな面積を占める「お尻」を動かすと
その効果をより感じています。
最初はしんどいかもしれませんが
少しずつでも続けていくと
１か月後のポーズの安定感が変わってくると思います。
ぜひ、一緒にやっていきましょう
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こちらからお願いします。
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岩竹友里
あかもち×リンパ×ヨガ
