悩むときってイライラしたり、はぁ～ってなりますよね。
怒りや悲しみなどネガティブな感情を伴いませんか
しかも結構長引くことが多かったりして
怒りや悩みを「持ち続けること」って
結局自分自身を傷つけているんです。
病は気から、ネガティブなストレスから
メンタルや健康を崩してしまうのって避けたいですよね
せっかくストレスを感じるなら
逆に作用するようにもっていきたいですよね
そんなときは
今以上に自分を傷つけないためにはどうするかと
思いを巡らせてみてください。
それはただこういうこともあると受け入れたり、
相手にも良いところはあると
良い面を無理に探したりすることでもないです。
これは自分以外のことに目が向いている状態です。
まず最初に今以上に自分を傷つけない、
自分の味方でいるという気持ちを持ってみてください。
そしてよくやってしまうことは自己非難や自己嫌悪です。
過去の自分のことを思い返して悔やんだり、
ことあるごとにあのときにしてしまった
自分の行いを恥ずかしいと思うとか。
これは相手や他のことにイライラしたりするのと同様に
ものすごいネガティブな影響を自分に及ぼします。
毒と言ってもよいくらい自分をむしばんでいきます。
悩んだりイライラすることは
自分を成長させるために必要なことであったり、
自然な感情なので無理やりとめることは逆によくないです。
その感情にとどまってしまうのが要注意なんですね。
自分はそのときこうだったんだ、
こう感じたんだと受け止めてみてください。
自分ってこういうことで悩むんだと思ってください。
感情的になったり、
いつもより行き過ぎてしまう行動は
しっかりコントロールすることがポイントです。
まずはその場から離れてみる、
散歩やランニングなど体を動かすことや
自分の好きな音楽や動画、映画などを見る、
無心になれることを始めるなど
有無を言わさずその状況を断ち切れるものがおすすめです。
そうすることでその経験から学びとることができて
次の行動やモチベーションにつながっていきます。
それにプラスして人に話すことでも良い影響があります。
経験者だったりすると今感じていることに
他の捉え方があると気づかせてくれるかもしれません。
えっ？それって〇〇ってことなんじゃないの？
確かにそういう考え方もあるけど、
他にも●〇っていうこともあるけどね、
経験者でなくとも別の視点が得られたりします。
自分と違った価値観からその出来事を
捉えているので新たな見方が増えていきます。
結果やゴールは同じだけれど、
そこに行きつくまでの過程が違うからです。
海外旅行と言ってもツアーで行くのと
1人旅や少人数で行くのでは全く違う流れになりますよね。
新たな視点や気づきが得られることで
早めの軌道修正が可能です。
それが結果的にあなたの健康や幸せにつながっていきます。
あともう少し早かったら〇〇だったのに、、
そんな経験はありませんか。
人生1度きりであっという間に過ぎてしまいます。
せっかくだったら楽しく、
ワクワクするような気持ちにしませんか
ずっとモヤモヤ悩んでいることがある！
他の捉え方を知りたい！
そんな時はぜひお声かけください。
そのモヤモヤの解消や何とかしたいをサポートをします。
ぜひ下記の【サービスメニュー】からご確認ください！
突然ですが、今どんなお悩みを抱えていますか。
サービス内容向上のため、
差し支えなければ教えてください。
お話くださった方へ気持ちばかりですが
お礼のプレゼントを差し上げます。