夜中起きちゃう
AM2:00ごろ起きちゃってから
1、2時間寝られず
5時ごろにまた起きてしまい
そのまま朝から起きていると
睡眠が足りず
その日は全体的につわりが重くなるなぁ
と感じます。
睡眠だけじゃなく
一回のご飯の摂取量が多いと
それもその後数時間ダメージになるし
水分補給たりてないとか
食べすぎ＋便秘で
お腹ぱんぱんな時間が長いとか…
まぁ睡眠不足だけがつわりを悪化させるわけじゃないと思いますが、、
一つの要因になっているなと。
でも夜中覚醒して
寝られなくなるのは
いったいどうしたらいいか。。
14週だと小さいレモンやキウイくらいの
サイズか…
定期検診までまだ2週間あるけど
本当にちゃんと育っているのだろうか…
胎動もまだわからないし
ココにいるのに実感出来ない…
そんなことを考えながら
寝られない。
コーンスープ
温めたコーンスープ飲むと
寝られることもあります。
夜な夜な、
息子用に買ったコーンスープを
レンチンして
本当は日中少しでも買い物に歩くとか
運動になることできたらいいんだけど。
でも最近30℃も超えてきて
体力も低下していてつわりもおさまらないから
怖くて散歩はまだ無理
つわりさえ治ってくれば散歩したい。
筋力と心肺機能の低下を感じて
精神的に下がります
最近食べられるもの
サラダはあまり消化不良に影響していないようで
毎食食べるようにしています。
あとは、
サンドイッチ
カニカマ
パン
コーンスープ
だし巻き卵
ゼリー
ヨーグルト
マックのポテト
フィレオフィッシュバーガー
無意識になのか
ふにゃふにゃしているものしか
食べたくない。
何故か旦那が作る
味噌汁などワカメや根菜、きのこなどが
入っていると食べたくない
ご飯もあまり食べたいと思わないので
パンが多いです。
なんなんだろう…