おっはよ〜 富士山 
（AM 6:20）
花粉症の症状が
ことし最初に出たのが ２月２１日（火）
ことしは スギ花粉の飛散量が
かなり多いらしい
たしかに
ここ数年とくらべて
症状が ドカン！ と きたような・・・
とはいえ
医者も薬も なるべく避けたいワタクシ
よし、
食べ物と花粉症状の関係の 記録
を つけてみよう と思いたちました
① 食べ物（昼ごはんとおやつに食べた物）
② 行動（外出の有無）
③ 症状の軽重
に、しぼって
手帳のフリーページに ちまっとメモする程度
小学生の自由研究並み（以下？）ですけれど
本来なら
まず 天気や気温・飛散量
などを記すべきでしょうが
そこをやらないところが
〜ｔｅｎ〜 クオリティー 
以前の職場同僚たちの症状とくらべれば
かなり軽いですし
酷い人になると
病院でもらった薬を早々と服用していても
年末から皮膚のかゆみや咳
あげく発熱まで起こしていましたからねーーー
主たる目的 は
①食べ物 に 気をつけること
小麦粉を使ったものを ゆるく我慢することで
（例：パン → 米・餅 クッキー → 饅頭）
腸と自律神経を 整えたい
グルテンアレルギーと
診断されたわけではないですが
以前から パンや麺をたくさん食べたあとは
身体が重い気がしていました
モチロン 砂糖も抑えるべきでしょうけれど
かえってストレスになるので ソチラは適当に w
食べ物とは別に
その日 １日を快適に過ごす鍵は
鼻水発作の 起爆スイッチとなる
モーニングアタック（くしゃみ）の
阻止！
ググって知り得た
花粉症に効くというツボを圧しまくり
鼻をつまんで
一発目が 出ないようにする
いったん 鼻水が出始めると
「体重が減るのでは？」（w）
というほど 出ますからねーーー 
あさ 寝床のなかで 必死にやる 
これが ポイントです 
（AM 11:15）
お昼ごはんの豆カレーを食べ終わり
縁側で ひと休み
ふと見上げると
ステキなお陽さまに 見守られていました
皆さま
おだやかな週末を おすごしください
お越しくださり
ありがとうございます