前のところから
繋がります
沢山の雑談 入ってます。
簡潔ではありません
食生活の見直し
タイトル通りなんですが
まずは
ミネラルの充足
をイチバンに
してみましょう
私の娘
虐待から逃げてきたときには
背中、二の腕
ボツボツだらけで
下半身は浮腫んでました
思考が後ろ向き
学校では
関ジャニ∞の前向きスクリーム
踊ってましたが（笑）
とっても
自己否定凄かったんです
で
私、
その頃
自分でミネラルを試していたので
娘にミネラルを飲ませました。
そのときは
サプリ 命水
（たぶん、楽天市場にあります）
液体です。
沢山の種類のミネラルが入ってます。
なので
ミネラル摂取の
バランスを考えなくてよいので
楽です。
偏るミネラル摂取は
良くないので
バランスよく補います。
亜鉛だけ〜とか
鉄だけ〜とか
特に 鉄 は気をつけてね
サプリ摂るときは
鉄 副作用 とか
何々 副作用 で要チェックですよ
戻りまして
命水の摂り方
普通は１日30mlです。
ですが
娘は圧倒的に足りてない感じ
命水、毎日1リットル
飲んでも大丈夫らしいので
（むしろ元気になるらしい）
朝晩、それぞれ50ml
お休みの日は
お昼も50ml
そんなに？
と思われると思いますが
鉢植えの植物が
干えあがっている場合
３日間ぐらい
バケツに水いれて浸けるのと
同じことをするだけです。
圧倒的にミネラル不足なのを
補います。
メンタルもやられてるので
ミネラルの消費も激しいので
とにかく、浸け込むことをしました。
背中のボツボツ
消えました
半年ぐらい
それを続けました
やっと勝ち取った養育費、
娘の食生活やら
身体メンテナンスで消えました
身体も変われば
気持ちも変わります。
ですが
変わりに私２５キロ増えました。
ストレスと娘の食べ残しとか（笑）
コロナ禍もあって
やっと１０キロ減ったんですけど
あと15キロ減らしたい（笑）
あんたはミネラル取らなかったんかい～（笑）
ですよね
私は（笑）
取るだけのお金なかった
二足のわらじしてました。
それでもカツカツだったなぁ
ミネラルと果物を
沢山とってたんです。
あの頃は
スピ的にみれば
ミネラルで気のめぐりを改善
果物で気の充実
だったのかな
もう、あの頃は
そこだけに集中して
必死だった
遊びだといって
手首にカッター当てまくりの娘だったから
気が抜けなくて
勿論、他にもいろいろしてました
だけど
イチバンはミネラルの充足
サプリに頼らずならば
ドライフルーツ
かぼちゃのたね等種類
蕎麦
ここ２、３年注目してるのが
サフラン です
サフランを浸したお水を
飲むだけですが
かなり神経伝達変わると思ってます。
(・・?と言えば（笑）
私、ご飯をサフランライスにしてるのです
たぶん、この１年ぐらい
そうしてます
玄米
無農薬、天日干し玄米を
自分で発芽させて
サフラン水で炊いてる
書けば
簡単なんですが
結構面倒くさいかも
で
買ってます。
発芽玄米好きでない方も
よろしければ
発芽出来る御米は
天日干しですよ〜
確認してくださいね
大きめのタッパに
御米３合
綺麗な水でサラッと優しく洗って
水に浸します
この時期でなら
一週間
ファンヒーターの上なら
３日間でしっかりと芽がでます
かろうじての芽だと
食べたら
肌 茶色になります
（この前、それして失敗しました✨
何事も経験ですね～）
水は半日毎に変えると
匂い違います。
夏場は頻繁に変えられたら
いいでしょうね（笑）
サフランは
メルカリで買いました
ギリシャ旅行でサフラン爆買いした方の
残り物です😓
でも
やっぱりサフランあるとないとでは
身体の動きちがうんです。
私の体験からの
オススメです
あ、因みに
娘は元気になりまして
（ボツボツも浮腫も消えました）
彼女なりの正常な判断のもと
ママお金ないから
出ていく〜
と、パパの元へいきました
ほんと
生存本能たくましい（笑）
嫌だったことは
忘れる もんですね
虐待されてたのは
ウソ だったのかな？
裁判までしたのは
なんだったのかな？
と思うこと１年
ま、仕方ないね～
と諦めて
あの５年かけて
食生活等のケアが出来た経験は
宝だと思います😊
皆様の参考になれば
あの時にミネラル知ってて
よかったと思ってます
次は梅干しの話し
出来たらします