こんばんは

月曜日の朝は

次男の気分がなかなか上がりません

登校班で行くまでが

大変。

大丈夫！大丈夫！と背中を押して

ずっとバイバイしながらやっと登校した次男でした。

そんな次男が夕食後に

もうすぐ夏休みだ！と。

いやいやまだまだだよと思ってたら

あと2週間で一学期終わる

まだあと一ヶ月先くらいのペースでいました。

学校から夏休みの宿題やイベントのお知らせ

ラジオ体操の案内など続々届き

夏休みがいよいよ来るのをヒシヒシと。

お弁当2つ追加が一番のネックです

お盆休みノープランで

考えなきゃ。

今日の食事

朝は味つけ卵とお味噌汁、オクラと玄米。

お昼は鶏胸肉とナスの照り焼きお弁当とむねから

ほうれん草の塩昆布和え。

食後に

おからシフォン。

飽きちゃってましたが、久しぶりに食べたら美味しい。

間食にココアバナナとトマトジュース。

ブロ友さんが紹介されてたチョコバナナ。

ココアをお湯で溶いてバナナにつけて

冷凍したもの

チョコ欲もアイス欲も満たされた！

バナナの自然な甘みが美味。

あとゼロカロリーゼリー2個。

夜はホッケときゅうりと茗荷、ツナキムチ切り干し大根

ラタトゥイユ、明太子おにぎり、ミートじゃがいも。

私の中でベストに腸活を感じたのが

ツナキムチ切り干し大根です。

戻した切り干し大根にノンオイルツナとキムチ

ごま油と醤油、ネギで和えたもの。

インスタで見かけたレシピでしたが

お通じ絶好調でした！

食べ過ぎた時のリセットにいいかもです

切り干し大根の戻し汁はお味噌汁に使いました。

運動

ダンスだと楽しさ倍。

今朝の体重

57.5kg

昨日から-0.2kg

増えるのは一瞬なのに

減るのはコツコツ

叔母からたくさん夏野菜が届きました。

義父からも夏野菜たくさん貰うので助かります。

夏はいつもきゅうりが大量で

もうきゅうりはいいよ

となりがちです。

レパートリー増やしたい。

では！

腸活ばっちりな一品