(ホント…楽
に作れる…)
標準体型だけど、あと2kg痩せたい私のダイエットご飯は、、、コレ
タラのホワイトソースがけです
ただ。
作り方見れば分かってもらえるくらいに
ホワイトソースは特に作っては無くて、
「ホワイトソースはレンジでチンで勝手に出来てる」
が正解なんですけどね
【作り方】
⑴.耐熱皿に鱈を置いて、
・塩胡椒(適量)する
↓
・牛乳(200ml)入れる
↓
・米粉(小麦粉でも可。大さじ2杯)を振りかけて、
コンソメ(1個分)も振りかける
⑵.ラップをして、レンジ(800W)で3分間チン！
⑶.仕上げにブラックペッパーとパセリをお好みで振り掛ければーーー
完成です
白ワインと共に
(シチューとかでもなく、)
ちゃんとホワイトソース煮になってて、
洋料理が好き(…てかワインが好き)な私には最高の一品です
あとは何と言っても、
ダイエットご飯を時短で作れた感じが幸せ
ダイエットご飯だからって、
手間かけてたらおっくう…
チャチャっと作って、
あとは長風呂、YouTube、アメーバblogサーフィン
に時間取りたいしね
あとそぉ！
明後日は久しぶりのゴルフラウンド日
なので、ダイエットしてるからこそ
最近買ったオニューの黄色のセットアップの服
着たかったけど
雨予報だから無理かなぁ。。
しかも気温も低いし
またこんな黒…
になりそー
よし！ただコレはチャンスだ！！
これからまだ痩せて！、
オニューの黄色のセットアップ着る！！
ぞ！！
