少し、ご無沙汰してました。
この1週間、なにをしてたか？というと
、
いつも通り会社に行ってたけど、
違ったのは、お夕飯に「サバ缶」を食べ
続けてたことです
先週の土曜日、
痩身エステにいったのものの、オーナー
のお喋りがあまりしっくりこなくて、
1回で、ここは辞めよ、、、
と思った
んだけど、
行ってよかったかしら？と思ったのは、
体重、コッソリでいいので測ってみて
くださいね！と言われて、コッソリ、、
、測ってみたこと。
、、、
わたしは2回出産してるけど、
あまり体重が増えるのはよくない、と
先生に言われていたので、2回とも出産
前も＋10kgしかいかなかったんだけど。
臨月期の体重超えっっ！？
と、恐ろしい現実を目の当たりにしま
した
赤ちゃん以上のなにか脂肪かしらね、、、
が身体に詰まってるって、一体
エステのオーナーと術後もお話したけ
ど、やっぱりエステに通ったって、
食事制限は絶対必要！ってことでした。
思いついたのが、前に流行った「サバ缶」
ダイエット。
その日の夜から、お夕飯の主食は、、、
サバ缶！
特に調理もしないで、そのまんま
食べてる、という。。。ズボラぶり。
それで絶対「水煮」です！
夫は、常々、わたしのことをネコを飼
ってる、という気分で接してるそうです
が、
さあやちゃん、そんな毎日缶詰なんて
、カルカルまっしぐら！で、もう人間
に戻らなくなっちゃうよ？
って辞めさせようとしてますが、今回
わたしの意思は強いのです！
【何でやせる？】やせるホルモン「GLP－1」がアップ
食欲をコントロールし、胃から食べ物が排出される時間を遅くするといわれる“やせホルモン”のGLP－１。その分泌を増やすキーマンであるEPAがサバ缶にはたっぷり詰まっている。そのため、サバ缶を定期的に食べ続けることで、太りにくい体質に。
【何でやせる？】オメガ3脂肪酸で中性脂肪を下げる！
サバ缶に含まれているDHAやEPAなどのオメガ３脂肪酸は、近年、中性脂肪を減らし、合成を抑える効果のほか、代謝を上げる効果も期待できると研究が進んでいる。悪玉のコレステロールを減らすよう働きかけるなど、メタボ対策としても注目されている。
お医者さまもこういってるし！
気をつけてるのは、タンパク質とビタ ミン、それと肌がカサカサになりたく ないので、良質な油と言われてる ナッツをとること余計な油は取りたくない のでロカボの。
お夕飯は、＋お豆腐と温野菜、
いままで食べなかった朝食に、カルビ
ーのフルグラ低糖とヨーグルト、
ロカボのミックスナッツ、
お昼は、コンビニになっちゃうんだけ
ど、チキンサラダと、やっぱりヨーグ
ルトとロカボのミックスナッツ。
この1週間、
恐らく、ご飯もパンもパスタも食べて
ません。
さて、
今日で1週間。
痩せた！って実感はないんだけど、
夫がおトイレに入ってる間に、体重計
にのったら、マイナス1.7kgでした。
