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春めいてきましたが
花粉症の方にとっては
少々つらい時期になってしまいました
酪酸菌って知っていますか？
実はこの酪酸菌を増やす食物繊維が
花粉症予防に効果があるのだそうです
食物繊維を摂取するために
根菜類や 葉物野菜を含めた食生活を意識すると
良いかもしれませんね。
また、抗生物質を頻繁に摂取すると
腸内細菌の種類が極度に減少し
花粉症やアレルギーを起こすリスクが上がるというデータがあるそう。
花粉症を予防すると
認知症の予防にもなるという話もありますから
バランスよく、
食物繊維も忘れずに！
食生活を整えていたいものです。