一般社団法人 Belle Life Style 協会
【認定パーソナルダイエットサポーター】
＆
一般社団法人一華五葉の
一華さん愛弟子・メレアキさん直伝のノート術講師
半年で15キロ痩せてその後も
キープ継続中のゆりっちです
皆さま、おはようございます
こんにちは
こんばんは
3人で合わせて35キロ痩せた私たち
〇〇〇をあげないことが大事よね～～～
と言っていた〇〇〇とは？
血糖値でした
正解者多数とお見受けします
血糖値を上げない方法5選
①一日3食食べる
②食べる順番は、お野菜やたんぱく質が先
③よく噛んで食べる
④腹八分目で食べ終わる
⑤お水をたくさん飲む（一日：体重ｘ30mlが理想）
今日も意識して食べてみましょうね。
今日のお食事が、明日のあなたを、未来のあなたを
つくっていきますよ
貴女の未来を変えるお手伝いが出来たら嬉しいです
健康に朝を迎えられることに感謝
今日も良い一日を～～～
ベルラスダイエット食べて痩せよう
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