皆さま、おはようございます
こんにちは
こんばんは
「一日の食事・なんで3回食べるのが大事？」
3つの「代謝」の約7割を担う代謝！
代謝をあげるために、たんぱく質を
切らさないでね
っていう
昨日
の続きです
３食食べるのが大事
それななぜか？？？というと、
たんぱく質を切らさないためもあるけど
3回食べる＝3回代謝（食事誘導性熱産生）を
基礎代謝に+（プラス）で上げられる
それはつまり、、、
一日、3回、
脂肪が燃えやすくなる！！！からです
基礎代謝の約2割を占めるのは筋肉
さらに上の約3割を占めるのは肝臓
肝臓は取り込んだエネルギーを
大量消費してくれるんです
だから、食べるだけで、代謝が上がる！
よく噛んで食べましょうね
ここまで読んでくださって、有難うございます
もう少し詳しく知りたい方は、
お待ちしています
健康に朝を迎えられることに感謝
今日も良い一日を～～～