皆さま、こんばんは。
今日は、ベルラスのZOOMでの講座に参加しました。
ベルラスのお仲間の方たちともお話し出来て
勉強も出来て、少し成長した気分
人間って何も対策しなかったら、
ネガティブな方向にいってしまうのは
ごくごく自然なことのようです。
だから、そのネガティブさ、
否定しなくっても大丈夫。
ちょっと、捉え方を変えてみましょう！
（リフレーミング・reframingというようです）
例えば
「あ～、失敗しちゃった・・・ダメだ・・・」
と思ったら
「経験が積めて良かった、次はこうしてみよう」
そんな風に考えれたら
気持ちも上がりますよね。
今日も一日がんばった
自分を褒めてあげましょう
がんばったね、私