みなさま、こんにちは
まだまだ暑い日が続きますね。
体調はお変わりないですか。
私はといえば・・・
富士登山がこの夏の一大イベントでした。
重たい荷物を背負って、行きも帰りも
6時間は歩いたんじゃないかな。。。
でもですね、、、
富士山登っても痩せられず、、、
逆に体重増えて、
帰ってきてから、リカバーに励んでいます。
登山旅行（約10日間）後：+2.2kg
それから2週間経過、現在：-1.6kg
う・・・まだ、登山前に戻れていない
私が実践したリカバー法はですね。
まず、
お水をたくさん飲む。
たんぱく質を摂る。
野菜を摂る。
ご飯も食べる。
よく噛んで食べる。
私の実践する
ベルラスダイエットは、食べて痩せる！が
キーワードです。
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