皆さま、おはようございます
今朝は、子供のお弁当が要らないと知らず、
いつもの5時起き。
6時に起きてきた子供に、
あ！言うの忘れてた～
今日お弁当要らない、と
言われ、めちゃめちゃヘこみました。
え～、早く言ってよ～
もう、30分は寝れたのに・・・
と言ったら、
ごめんね～と、ハグ。
最近は、どっちが親？と思うようなことも
多々ありますね。
食べ過ぎを防ぐコツ3つ
食べすぎサインのことを
昨日は書きましたが、
そもそも
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食べ過ぎを防ぐため
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には、どうしたら良い？
私の仕事は、帰りが遅いので
どうしても、夕飯が遅くなります。
夕飯を食べながら、のんびりテレビを観る。
これ、危ないですね。
我が家は、食卓からテレビが観れます。
食べ終わっても
食卓から動かないと
ついつい、あれも食べようかな？
と、手が伸びてしまいます。
実は、昨日もやってしまいましたよ・・・。
なので、自戒を込めて
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食べ過ぎを防ぐため
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の Tip、をどうぞ
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食べ過ぎを防ぐ秘訣1
食べ終わったら食卓を離れる
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そもそも、
すぐに食べれるものが周りにある
環境に長居は禁物なのですよね。
そして、
もう少し食べたいな～と
思うストックが有る、ってのも
問題。
そう、出来れば
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食べ過ぎを防ぐ秘訣2
お菓子ストックを置かない
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それでも
食べたいってなるかも。。。
そんな時は、
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食べ過ぎを防ぐ秘訣3
食後すぐ歯を磨く
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歯磨きしたら
食べたいって衝動
無くなりますよね？
ではでは、
今日も元気に過ごしましょう～～～
口角上げて
良い一日を～～～
