皆さま おはようございます。
今日も読んでいただきありがとうございます
【お水】って飲んだ方が良いの？
結論から言うと
飲んだ方が良いです
じゃあ～～～～
【どれだけ】飲んだら良いの？
個人の体重、筋肉量、基礎代謝量、活動量などによって
必要量は変わってきますが・・・一日に
約 1リットル～1.5リットル です
以前の私は
こんなに飲むのは
絶対無理
と思っていました。
でも、でも、
でもですね
飲み方を工夫したら
徐々に
飲めるようになってきました
その工夫はコチラ
コップ一杯（200㎖）として
1）朝寝起きに コップ一杯
2）朝食時に コップ一杯
3）昼食時に コップ一杯
4）夕食時に コップ一杯
5）入浴前に コップ一杯
6）寝る前に コップ一杯
これだけで 200ｘ6＝1.2リットルです。
合間にもう少し飲める時は飲んでいますが、
一日、最低1.2リットル飲めるように頑張っています。
一緒に頑張りましょうね
今日も健康に感謝
良い一日を～～～
口角上げてね
