皆さま、おはようございます
食べるダイエットに挑戦し始めて
三ヶ月ちょっとが経ちます。
日々、増減する体重と体脂肪ですが、
一日一日の体重に
一喜一憂することなく、
長い目で見るのが大事
かな
などと思いながらも、、、
やっぱり
一喜一憂しますよね～～
でもですね
長い目で見たらやっぱり
体も答えてくれると
思えました。
と、いうのも、、、
自分の中でなかなか、
30％を切れない。。。と
思っていた体脂肪率も、
一ヵ月単位で見ると
少しづつ減ってきているのです。
体重って、一気に落としたい！！！と
思うのですが
徐々に徐々に増やしてきた
体重です。
落とす時も
徐々に徐々に
減らしましょう～～～
ってことですよね。
脳の機能として
急に体重を落とすと
『まずいよまずいよ、死んじゃうんじゃない？』と
抵抗が始まるそうです。
でも、ちょっとずつちょっとずつ
減らしていけば、
『これがノーマルな状態ね』
と脳が錯覚し
抵抗が無いらしいですよ。
食べるダイエット記録 5/31（2023.2月～）
51歳 160㎝
2023.
２月の Max体重：56.2kg Max体脂肪：32.1％ 体年齢 58歳
２月末日：54.3kg 体脂肪：31.9％ 体年齢 58歳
３月末日：53.6kg 体脂肪：30.9％ 体年齢 57歳
４月末日：52.8kg 体脂肪：29.8％ 体年齢 56歳
５月末日：52.2kg 体脂肪：28.3％ 体年齢 55歳
（体年齢が一ヵ月に一歳ずつ減ってるのが・・・（笑））
体重 -4.0ｋｇ
（自分史ＭＡＸ体重から-15.3ｋｇ）
体脂肪 -3.8％
（自分史ＭＡＸ体脂肪から-12.3%）
みなさま
『今』が、一番若いですから
しっかり、食べながら痩せて
今を楽しみましょう～
健康に朝を迎えられることに感謝
今日も良い一日を～～～