皆さま、おはようございます
食べるダイエットに挑戦し始めて
三ヶ月が経ちます。
誤解を恐れずに言うならば、、、
正直、、、
食べるダイエットって
ちょっと面倒・・・
ファスティング
辛いけど
楽だった・・・
だって、食べない、って
だけだったんだもの・・・
それなのに
こんなに続くとは・・・
自分でも驚いています。
最初は、お菓子・甘いものに
ついつい手が出て・・・
途中、義母が亡くなるという
不測の事態もあり
食生活も乱れました。
春休みに旅行も行き、
更にGWにも旅行に行って
またまた、増減しました。
もちろん
普段、外食もしています。
昨日も、同僚の方と
中華のコースランチ
いただいてきました
でも、食べ過ぎたものを
リセットする仕組みも知り
増減しながらも
下降調になっております。
これも
ひとえに
私を毎日支えてくださった
サポーターさんのお陰です。
そして
何より
正しい知識を得て
必要な栄養を
ちゃ～～～んと
体に届けてあげて
健康な体になる
という
基礎作りをしている
という実感も持ててきています。
ダイエットは健康体になる
手段であって
目的では無いのですよね。
私が無意識に
選ぶ食材が
常に
私の健康を維持してくれるものに
なるよう、まだまだ挑戦中では
ありますが、
何歳からでも遅くはない
というのを実感しています。
食べるダイエット記録 5/20（2023.2月～）
51歳 160㎝
2023.
2月
Max体重：56.2kg Max体脂肪：32.1％ 体年齢 58歳
5月
Min体重：52.6kg Min体脂肪：27.1％ 体年齢 54歳
体重 -3.6ｋｇ
体脂肪 -5.0％
みなさま
『今』が、一番若いですから
しっかり、食べながら痩せて
今を楽しみましょう～
健康に朝を迎えられることに感謝
今日も良い一日を～～～