去年くらいから、女性用の雑誌でもジョギングの特集が組まれていて、最近でもニュース・情報バラエティでも取り上げられている。
走るのとか嫌いだったので、自分はジョギングだけはしないだろうと思っていたのですが
家にこもっているのもよくないし、歩かないと～と思っているので、この間見た情報を生かして本日は走るのも取り入れてみた。
最初はウォーキング30分で最後の5分を走る～そして少しずつ時間を増やしていくのが良い。
腕は肩甲骨を動かすのを意識して、肘を後ろに突き出すように振る。
（身体の前面に肘がでないようにする）
こうすると骨盤も振られて良い運動になるそうです。
いつも30～40分くらい歩いてるんだけど、今日は30分で最後の3分走る。
もっと走りたかったけど、走り始めて3分で家についてしまったｗ
万歩計では３３００歩くらいなんだな～
一万歩てなかなかよ。
身体を動かす、走ると頭もよくなるらしいから、なるべく走ろうかな～ｗ