なんとか健康になりたいとあがいている日々なのですが
これはなかなか厳しい。
温冷浴（西式）
http://www.bl.mmtr.or.jp/~shinjou/onrei.htm
※※温冷浴をするのを止めたほうが良い人※※
体力が落ちている人、貧血気味の人、血圧がかなり高い 人、心臓に疾患のある人、
また、高齢者や幼児の場合は医師に相談してから行うようにしてください。
・・・・て健康になりたいけど、まず健康のある人からしかできなさそう・・・
これやってみるかな？
自律訓練法
http://www33.ocn.ne.jp/~narushi/b3.html
難しかったです・・・そして眠れず。
一日、家でじっとしているから仕方ないけどさ。
腹筋と腕立ては２０回やったけど（笑）