先日、お腹空きすぎて手が震える、と話したら
ブロガーの方から、メッセージいただきまして、
低血糖だからでは？とありました。
低血糖、以前にも教えてもらった言葉でしたが
改めて検索してみたら、この頁がヒットしました。
マクロビオテックを広めた方の話ですが
今更ながら、食の大切さを学べました。
でも、この方の言うとおりにはできないな～
一日一食は無理。
砂糖や動物性油も一切カットは無理ですよ。
でも、今まで以上に野菜と魚を中心に
気をつけて食事したいと思いました。
今日は、いりこベース出汁、白菜、大根、わかめの味噌汁
１５穀米入りご飯
菜の花のおひたし
さばの味噌煮（これはイカリスーパーで買いました）