お悩み相談です
最近このままではダメだと思って
ゆりかさんのブログを見てノートを書いてみたりしているんですが
過去の自分を否定するのが辞められません。
ダメだと分かっていても否定してしまいます。
質問などは公式LINEかコメントでお待ちしてます
自分と向き合い始めた時、
ほぼ100,000,000%の人が
過去の自分を否定する
という道を通る
なんでいつも私はこんなダメなんだろう。
あんな恋愛をしてしまった自分が恥ずかしい。
あの時の〇〇は失敗だった。思い出したくない。
昔の〇〇がトラウマになっていて、だからダメなのかな。
などなど。
せっかく自分と向き合っているのに、
どうして自己否定しちゃうの？っていうと
過去の自分を「ダメだ」とジャッジしているから。
自分と向き合うと、
どんどん人生が変わっていくじゃない？
向き合うにつれ、人生が変わっていくのを実感するにつれ。
自分の中で
変わっていく＝良いこと
って位置付けになるのね
ここまでは全然OKなんだけど。
そこから
→現在の自分は良い
→過去の自分はダメ
と、
過去の自分をジャッジし下に見て、
今の変わってきた自分を上に見てしまう。
だから、
自分と向き合えば向き合うほど
上下のジャッジが強くなって過去の自分をさらに否定してしまう。
人生が変わっていくのを実感すればするほど
陥りやすいという
そうなると、
いつまでも自己否定をやめられない
過去の自分も
今現在の自分も
どちらも自分自身。
現在の自分を良いと思っていても
過去の自分を下に見てジャッジし否定していたら
そりゃ自分の心は不快のままだよね
否定してしまう過去の自分も、
現在の自分を作っている一部。
そこはもう、変えられない事実。
表裏一体。
過去を否定すると、
自動的に現在の自分も否定することになる。
せっかく自分をより好きになるために
もっと最高の人生を生きるために行動しているのに
自己否定しちゃったらもったいない
自分と向き合っているのに
過去を否定してしまうという方は、
まずは
今の自分＝良い
過去の自分＝ダメ
というジャッジをやめるのが
自己否定から抜け出すポイントです
【自己否定をやめるヒント】
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