先日、介助方法を教わった時に
「腰を痛めないように気を付けてくださいね」
と言っていただいたのですが、いざ介助を始めたら、一生懸命過ぎて自分の腰を心配している余裕はありませんでした。
それでも何事もなく過ぎていたのだけど、一昨日母を送り出した途端、腰が重くなって来ました。
どんどん鈍い痛みになって来て、立っていたり、座っていたり、寝ていたら何でもないけど、屈んだりしゃがんだりすると危険な感じ( ´ﾟдﾟ｀)
刺激しないように恐る恐る過ごして、昨日はかなりマシになったので、セルフマッサージで解したら、大分マシになりました。
今朝は危機は去ったけど、お尻が凝っています。
バレエだともっと深い奥が筋肉痛になるけど、外側がどんよりだるい感じです。
何はともあれ、身動きが取れないほどの状況にならずに済んで、ほっとしました。
介助の際の腰、気を付けます！