大切な時間

昨日は、ピラティスとボディメンテナンスに行ってきました。

月に1回だけど、バレエのための体幹を作ったり、必要な筋肉を作ったり、筋膜をほぐしたりする大切な時間です。

プライベートなので、どこをどうしたいのかを相談して、そのためのトレーニングや施術をしてもらえます。
昨日は、足指を伸ばすことを相談しました。
足指を伸ばそうとすると、付け根に力が入ってしまうことが目下の悩み。
伸筋を使うことを邪魔をしているものは何か？
私の場合は、膝下の筋膜にありました。
ここが固まってしまっているため、足指を伸ばそうとすると、いらない力が入ってしまうそうです。
ピラティスの先生から施術の先生にいつもどおり、しっかり伝達してほぐしてもらえました。

ピラティスの次の日は、いつも筋肉痛になるけど、正しい場所に出ているので、それはそれで嬉しいことです。

先月、食欲がないことを話していたら、覚えていて心配してくださっていたので、涼しくなってしっかり食べていることを話したら、喜んでもらえました。




ちょうどお昼だったので、デミグラスソースかつ丼
子供の頃から大好きで、よく出前を取っていました(*^o^*)
3/2サイズの子かつ丼と2/1サイズの孫かつ丼があるのも嬉しい。
卵とじかつ丼とデミかつ丼のセットもあります。
今度食べてみようかな(*^^*)




ミス○も秋のメニューになっていたので、先日食べてきました。
マロンクリームが美味しい(*^^*)


図書館に寄って本をいっぱい借りて、DVDもレンタルしてきたので、今日はのんびり休日を楽しみます。