胸鎖関節

昨日は、ボディメンテナンスに行って来ました。
このところ悩まされていた首凝りが解消されて、今日はスッキリです。

今回教えてもらったのは、胸鎖関節の使い方。
腕をここから意識して動かすと肩甲骨の動きが出てくるということでした。

私は、肩甲骨を広げたり寄せたりするのはできるけど、上下の動きが悪いということでした。
マシーンを使って、腕を動かしていくとお腹の意識が抜ける。
バレエと同じ(x_x)
お腹をペタンコにしたまま、腕だけ動かすのを繰り返していると、右肩の詰まりが取れて、右の肩甲骨が上下する感覚がようやくわかってきました。
左は、腕の付け根が突っ張る感じがして、なかなか肩甲骨まで意識が届きません。
肩甲骨が使えるようになれば、今悩まされている肩や首の負担が減るそうなので、続けてみます。

引っかかっているところや詰まっているところが解消されたら、本当に使いたいところに意識が届くようになるということなので、時間をできるだけ作って通いたいと思います。

さて、今からバレエです。
首と肩がいつもよりすごくラクなので、リラックスして踊れたらいいな(*^▽^*)